一度別れてから復縁まで平均期間は？冷却期間中の男性心理や別れた後の復縁可能性は？

「別れてからの復縁までの平均期間は？」
「復縁に必要な冷却期間が知りたい！」

大好きだった彼と別れたが、忘れることができずに復縁したいと思っていませんか。

そこで今回は、復縁を成功させるために必要な復縁期間について詳しく紹介していきます。

別れてしまった彼氏と縁を戻すために、ぜひ参考にしてみてくださいね。

復縁までの期間ってどのくらいが平均？

復縁までの期間は、平均で4~5か月と言われています。その理由は、最初の1~2カ月は開放感があるため、上記の期間中に復縁を迫ると「ウザい」と思われる可能性が高いです。

しかし、3カ月くらい経つと別れた男性の心にも「寂しい」という心理の変化が出てきます。この時期を見計らって復縁を迫ると成功する確率がグッと高まるでしょう。

【男の本音】冷却期間中の7つの男性心理とは？

なぜ、男性は冷却期間が必要なのでしょうか。その理由は、男性はプライドの塊だからです。

そのため、復縁を成功させるには男性心理を理解した冷却期間がとても重要です。ここでは、冷却期間中の7つの男性心理について詳しく紹介します。

男性心理① 独り身になって寂しい

彼女と一度別れてから3カ月くらいの期間が経つと、元彼は寂しさを感じ始めます。原因は、彼女に対しての憎悪間や楽しかったことを思い出すからです。

特に、あなたとの思い出の品や写真などを捨てていないと、特に寂しさが強くなる傾向があります。優しい人ほどいざとなると、思い出の品を捨てることができなくなってしまいます。

男性心理② やっぱり好きだなと思ってしまう

冷却期間が過ぎて冷静になって考えると、やっぱり「元カノが好きなんだな」と再認識することがあります。元カノ以外の異性と遊んだりしても、あなたのことがどうしても忘れることができないことがあります。

あなたのことが好きと認識したら、四六時中あなたのことを考えているはずです。そうなれば、きっとあなたに連絡をしたいと思っているでしょう。

男性心理③ 今何してるかな？と気になる

男性の憎悪間が収まり気持ち的に寂しくなったころ、あなたの情報が入ってこないと「今何にしてるかな？」と気になり始めます。

男性は、情報が入ってこないと、あなたを想像して良い風に記憶も上書き保存さされていくものです。

共通の知人などがいなく情報が全く入ってこないと、あなたのことを思い出す頻度は高くなって行くでしょう。

男性心理④ 別れて気分がスッキリした

一度別れてしまうと、気分がスッキリしてあなたのことなんて考えていません。元彼の気持ちはあなたとの恋愛に向いていないかもしれません。

特に、喧嘩別れやあなたのわがままで別れたなら、嫌悪感が残ってしまっているかも。

よく謝る男性ほど、この傾向が強いといえます。我慢していたものが一気に引き出してしまうのでしょう。

男性心理⑤ 次の恋を探そうとしている

男性は、あなたと一度別れてしまうと寂しさや思い出を消すために次の恋を探そうとします。

冷却期間中に新しい恋を始めるとあなたと比較し始めます。別れた時は、「早く次の恋に行こう」と切り替えてみたものの、いざそうなるとあなたのことを思い出します。

最終的には、時間が経つにつれ、復縁を考えているかもしれません。

男性心理⑥ 復縁したいけど今更感がある

あなたのことを考え始めると復縁をしたいと思うようになります。しかし、男性はプライドの塊なので「自分から別れようといったのに、言い出すのはどうかな」と考えます。

別れた時に、あなたが泣いて「別れたくない」といった状況であれば、なおさらその気持ちは強い傾向になります。男性は強がってしまう生き物なのです。

男性心理⑦ 自分も悪い部分があったので、元カノを傷付けて後悔している

一度別れて冷静になって考えてみると、自分も悪い部分があることを認め元カノを傷つけ後悔している男性もいます。

そういう男性は後悔の念が強いため、連絡を取りたくてもなかなか取れなくて悩んでいるかもしれません。

自分から別れを切り出しても、元カノから離れていかれるのは嫌と思うのです。

【参考記事】はこちら▽

別れた後の男性心理とは？復縁の可能性や復縁方法、失恋後の過ごし方まで紹介！

復縁までの冷却期間ってどのくらい？別れの原因別にベストな期間を解説！

一度別れた原因によって冷却期間は変わります。その理由は、別れ方がひどければ男性は気持ちの整理に時間がかかり、そうでなければ気持ちの変化も早まるからです。

そのため、冷却期間に１年間必要な人もいるし必要ない方もいます。ここでは、別れた原因別に必要な冷却期間を紹介します。

冷却期間① 今すぐ連絡：女性から別れたいと切り出した・遠距離

遠距離恋愛で会えないことに耐えられなくなり、あなたのほうから勢いで別れを切り出してしまった場合は、今すぐにでも「やっぱり別れたくない」と伝えましょう。

遠距離恋愛で寂しいのは男性も同じです。すぐにでも謝ってやり直したいと伝えれば元彼もきっと分かってくれます。

あまり期間を置きすぎてしまうと男性も「しょうがない」次に行こうとなり気持ちが冷めてしまう可能性があります。

冷却期間② 2週間：嫉妬・喧嘩

些細な喧嘩や嫉妬であれば、少しの時間でお互い頭を冷やすことができます。そのため、2週間くらいの期間を開けて「この間は私が悪かったね。ごめんなさい」の一言があれば、相手も「こっちも悪かった、ごめん」とあゆみ寄ってくれるでしょう。

しかし、時間を置きすぎてしまうとずるずると引きずり、すぐに仲良くなる関係が仲良くならなくなってしまいます。

冷却期間③ 1ヶ月：浮気・彼氏の趣味の時間を奪った

彼氏の時間を奪って別れたのであれば、時間を取らないことを伝えましょう。

復縁の際に、すぐ時間を取らないと伝えても元彼は信じてくれません。信じてもらうためにも、時間を取らないという気持ちや変化を彼に見てもらい、信用を得る必要があります。

そのためにも、2週間では足りないので最低でも1カ月は開けましょう。

冷却期間④ 3ヶ月：束縛・彼氏が仕事を優先する

彼が「仕事を優先したいから」と切り出してきたら今は仕事が重要というメッセージです。男性は、恋愛よりも仕事を優先する傾向があります。

また、依存されると男性は「重い」と感じるようになり、他の女性へと目を向けてしまいます。依存されていると感じてしまうと解消するまで結構な時間が必要になります。

束縛や仕事が原因であれば3カ月と長い冷却期間が必要になってくるでしょう。

冷却期間⑤ 半年：マンネリ

マンネリ化が原因で分かれたのであれば、かなりの冷却期間を開けなければ復縁は難しいでしょう。

マンネリ化を払拭させるには、新鮮さや変化を相手に見せなければなりません。新鮮さや変化は、1ヶ月や3ヶ月といった短い期間ではなく、半年くらいの長い期間が必要になります。ですが、割り切ってしっかりと距離をおくことができれば、あっさりと復縁できるかもしれません。

冷却期間⑥ 1年以上：価値観の相違・婚約を破棄された

婚約を破棄されたということは、原因がどうであれ相当な決断だったはずです。婚約を破棄するくらいの決断が元彼にはあったということなので、復縁はかなり難しい状態です。

復縁がかなり難しい状態の時は、長い期間を置いて関係をリセットするところから始めなければなりません。長い期間とは、最低でも1年間の冷却期間が必要だといえます。

【参考記事】はこちら▽

復縁の可能性がある別れ方のパターンは？彼女や彼氏と復縁に繋がる別れ方や成功率0の破局を解説

きちんと理解してる？冷却期間がもたらす3つの大きな効果

冷却期間を取る本当の理由を知っていますか。復縁したいからといって取り合えず冷却期間を取るのでは効果がありません。

本当の意味は、昔の2人の関係に戻すためです。ここでは、3つの冷却期間の効果を紹介します。

効果① お互いが相手のことを本当に好きか考えられる

長く一緒にいるとつい自分中心の意見を押し付けてしまい、相手の大切さに気付きにくくなってしまいます。元彼も人です。お互いが相手を思いながら行動していくしかありません。

それができないのであれば、一度離れて距離を置くことにより相手の大切さに気付く事ができるでしょう。本当に好きなのであれば、離れた分だけ相手を思いやることができます。

効果② マンネリとなった恋人との生活から脱出する

マンネリ化が続いてしまうと、刺激を求めて浮気をされてしまう原因にもなりかねません。

マンネリ化してしまう理由は、いつも同じパターンであるから男性は退屈になってしまい違う刺激を求めてしまいます。

一度距離を置き離れてみることで、今まで退屈だったマンネリ化が実はとても幸せなことに気づくことができるでしょう。

効果③ 別れた原因に対して改善する時間がある

喧嘩や性格の不一致で別れたのであれば、反省してお互いの性格などを改善するのにいい期間です。

常に一緒にいるとどうしても相手を認めることができず意地を張ってしまい、素直になることが難しいですよね。

冷却期間を開けることにより、お互い素直になることができれば、さらに良好な関係を持つことができるでしょう。

効果④ 連絡頻度や距離感を“再設計”できる

別れてすぐは不安から過剰に連絡したくなりがち。

冷却期間を取ることで、あなた自身の時間の使い方や連絡の適量を見直せます。

例えば「平日は夜◯時まで」「急ぎでない用件は週末」など、自分の中にルールが育つと、再開後も落ち着いたやり取りができます。

復縁までの期間でこの“距離感の再設計”ができていると、同じすれ違いを繰り返しにくくなります。

効果⑤ 自分磨きの成果が“見える化”される

髪・肌・体力・生活リズムなどは、数週間〜数カ月で変化が表れます。

冷却期間に睡眠や食事、運動を整えると表情に余裕が出て、服のサイズ感や姿勢まで良い方向に。

久しぶりに会った時に「雰囲気が明るくなったね」と相手が自然に感じるのは、この期間に積み上げた成果が見た目に反映されるから。

焦って接触するより、静かに積み上げた方が復縁の土台は強くなります。

冷却期間が経過した後のアプローチ方法

無事に冷却期間が過ぎた後は、アプローチをするだけです。しかし、冷却期間が過ぎたからといって何も考えずに連絡するのはやめておきましょう。

一度別れてしまったのは事実なのでしっかり考えてから連絡を取りましょう。ここでは、3つのアプローチ方法を紹介します。

アプローチ方法1. 「久しぶり。元気？」と好意をアピールせずにLINEする

別れてからしばらく経って、元カノから連絡があると男性は嬉しいものです。「久しぶり。元気？」とLINEがあると、とドキッとしてしまいます。

すると元彼は、自然とあなたのことを意識するようになり、まめに連絡を取ってくるようになるでしょう。連絡を取り合っているうちにそれが当たり前となって、復縁となる可能性が高いです。

アプローチ方法2. まずは直接会って付き合う前の友達関係に戻る

喧嘩別れや最悪な別れ方をしてしまった人は、まず友達関係から始めてみましょう。LINEやメールで思いを伝えるのではなく直接会って話すことが重要です。

あなたに非があるのであれば「ごめんなさい」とちゃんと伝えましょう。誠意をもって伝えれば、元彼もわかってくれるはずです。

まずは、付き合う前の友達の状態に戻ることができれば、後はあなたの頑張り次第で復縁も可能ですよ。

アプローチ方法3. 二人っきりになった時に、素直に気持ちを伝える

元カノから「やっぱり好きです。」とストレートに思いを伝えられれば、嫌な気持ちになる男性はいません。特に、冷却期間を終えたばかりの男性には一番効果的です。

実際、元カノからの再告白で復縁をしたという話はよく聞きます。本当に「この人しかいない」と思うのであれば、回りくどいことをせずにストレートにあなたの想いを伝えてしまいましょう。

アプローチ方法4. “返却・お礼・相談”など理由のある短時間アポを提案する

いきなり長いデートではなく、10〜20分のコーヒーや手渡しの用事から再開すると、相手は安心して予定を組めます。

「借りていた本を返したい」「この前の件のお礼だけ伝えたい」など、断りやすさも残した誘い方がポイント。

会えたら近況の共有に留め、重い話はしない。小さな成功体験を積むほど、次の約束が自然に決まります。

アプローチ方法5. 二人きりの前に“複数人の場”をクッションにする

共通の友人を交えた食事会や趣味のイベントに誘うと、緊張や警戒心が和らぎます。

第三者がいる場でのあなたの落ち着いた振る舞いは、言葉以上に信頼の材料に。

そこで無理に距離を詰めず、帰りぎわに「また今度、時間が合えば少しだけ話せたら嬉しい」と軽く次の可能性だけ置いておくのがコツです。

復縁までの期間で復縁成功のためにやるべき3つのポイント

冷却期間を置いたからといって復縁が成功するわけではありません。

復縁を成功させるには、別れた原因を改善することや、自分磨きをすることで成功率がUPします。

ここでは、復縁に成功するためにやっておくべき3つのポイントを紹介します。

やるべきこと1. 原因が自分にある場合は、改善すること

性格や価値観を修正するのは確かに大変かもしれません。しかし、もう一度復縁したいのであれば、自分の欠点を直す努力をすることも重要です。

いきなり直すのは難しいと思うので、まずは小さなことから改善していきましょう。

あなたが原因で一度別れてしまったのであれば復縁もあなた次第ということになります。

やるべきこと2. 女磨きをして元彼にとって魅力的な女性になること

久しぶりに再開しても、依然と同じようなあなたを見たら彼に「変わってないな」と思われてしまいます。そう思われてしまうと、彼のテンションも少し落ちてしまいます。

しかし、あなたが以前よりも綺麗になっていたら、きっと彼は努力しているんだなと感じるでしょう。

彼がいないフリーの時こそ、運動やネイルなど普段できないことをやって自分磨きに時間をかけましょう。

【参考記事】はこちら▽

女性の”自分磨き”とは何する？外見＆内面で女磨きをして恋愛力を上げる方法とは？

やるべきこと3. 共通の友人に協力してもらって、元彼の現状を知ること

復縁期間に頑張って自分磨きなどをしても、彼に彼女がいれば意味のないことになりかねません。

そのため、共通の友人に協力をしてもらい、彼の現状を知っておくことも重要です。また、会社で忙しくて恋愛どころではないかもしれません。

忙しい時期に彼に会いに行っても迷惑がられる可能性が高くなります。情報収集はまめに行っておきましょう。

やるべきこと4. “謝罪＋再発防止”を一文で言えるよう準備する

「遅刻が多くて不安にさせた。今後は前日アラームと15分前到着を徹底する」のように、原因と対策をワンセンテンスで伝えられるよう整えておきましょう。

長い弁明よりも、短く具体的な約束の方が信頼につながります。

復縁 期間のあいだに言葉を削ぎ落とすほど、再会時の説得力は増します。

やるべきこと5. 生活リズムを整えて“焦りLINE”を防ぐ

寝不足や不規則な食事は情緒を不安定にし、衝動的な連投や詮索メッセージの引き金に。

就寝前のスマホ時間を短くし、朝の散歩や軽い運動を習慣化して心身の土台を整えましょう。

冷却期間を落ち着いて過ごせる人ほど、再開後の連絡も穏やかで、結果的に復縁の可能性が高まります。

復縁できるか不安なら専門家に相談してみる

今まで紹介した内容はあくまでも一般的な復縁についてのハウツーです。

あなたと元恋人の現状や想いには当てはまらないことも多いでしょう。

そんな時には、専門家に復縁について相談してみるのがおすすめです。

何人もの相談者を見てきたプロにあなたの復縁をサポートしてもらえば、あなたに合ったアドバイスをもらえて今抱えている不安も和らぎますよ。

占い・恋愛相談チャットアプリ「ケアプリ」で恋愛相談する

復縁について考えれば考えるほど、仕事や勉強に身が入らなくなって悩んではいませんか？

自分だけで考えてもいい案が浮かばないし、苦しくなってきますよね。

そんなときは、占い・恋愛相談チャットアプリの「ケアプリ」がおすすめです。

このアプリは、恋愛のあらゆる相談にのってくれるチャットアプリで、恋愛アドバイザーや心理カウンセラー、占いなどさまざまな専門家が在籍。

復縁の実績も多数で、口コミでも恋愛がうまくいった声がたくさん見られます。

24時間365日いつでも相談できて、早朝や深夜でもすぐに回答が返ってくるのも魅力。

相談はチャット形式なので、カウンセリングのような堅苦しさなしであなたの恋の悩みを聞いてくれますよ。

少しでも復縁の確率を上げたいなら自分一人で悩まないで、ぜひ一度軽い気持ちでプロに相談してみてはいかがでしょうか。

「電話占いヴェルニ」で恋愛について占ってもらう

「早く冷却期間が終わってほしい...。」「いつになったら復縁できるの？」などと、どうしても不安になってしまった時は、占い師を頼ってみるのもおすすめです。

「電話占いヴェルニ」なら、恋愛の専門家に復縁の悩みを相談することが可能。相談方法は電話・チャット・メールの中から選ぶことができます。

霊感・霊視・透視・守護霊対話など、様々な占術を取り扱う占い師が1200名以上在籍。業界トップクラスを誇る人数なので、あなたにぴったり合う占い師を見つけやすいですよ。

また、今なら4000円分の無料ポイントプレゼント中でお試し利用ができるため、復縁の冷却期間が気になっている方はぜひ試してみて。

元彼とよりを戻したい時は、復縁期間中の努力が大切！

彼と別れたけど復縁したいという女性のために、復縁に必要な冷却期間について紹介しました。

冷却期間は、男性心理の変化や別れた原因によって期間が変わります。また、冷却期間を開けたからといって復縁が成功できるとも言えません。

少しでも復縁の成功率を上げたいのであれば、自分磨きも積極的に行いましょう。変わったあなたを見れば、彼との復縁も上手くいく可能性はグッと高まりますよ。

【参考記事】はこちら▽

別れた人と復縁する方法を完全版！もう一度元カノと元彼と付き合える復縁の仕方とは

彼氏/彼女と別れたけど復縁したい…元カレ/元カノと復縁する方法を詳しく解説

別れた彼氏が忘れられない女性へ。引きずる理由＆復縁の判断方法とは

元彼に復縁したいと思わせるテクニック。彼氏にもう一度付き合いたいと思わせる方法とは

スマホ用アプリの無料ダウンロードはこちら