セックスレスを話し合いで解消する方法。レスになる原因と伝え方の注意点をご紹介。

セックスレス夫婦こそ話し合いが大事な理由は？

「セックスレスの解消にどうして話し合いが必要なの？」

「お互いに仕事が忙しくて旦那とコミュニケーションを取る機会が少ない...」

セックスレス解消の近道は、夫婦二人で話し合いを重ねること。

しかし、なぜ話し合いがセックスレスの解消に必要なのか、分からないという方も多いでしょう。

そこでここでは、夫婦のセックスレス解消に話し合いが大事な理由について解説します。

理由1. 話すだけで気持ちがスッキリするから

セックスレスの悩みを1人で抱えている場合、モヤモヤした気持ちを旦那さんに打ち明けるだけで心がスッと軽くなったような気分になります。

話し合いの際には

• 「セックスレスを解消したい」という意志を旦那に伝える
• セックスレス中に感じた不安や心配事を打ち明ける

など、相手に自分の気持ちを伝えると気持ちが楽になっていくことでしょう。

話し合いを通して自分の気持ちを伝えると心に余裕が生まれるため、落ち着いた気持ちでセックスレスへの対策方法を考えられます。

理由2. お互いの考えを知ることができるから

きちんと夫婦で話し合いをすることは、お互いがセックスレスについてどんな思いを抱いているかを知ることができるチャンスです。

話し合いをすることで

• セックスレスについてどう感じているのか
• セックスの不満や心配事
• セックスレスの原因

など、お互いにセックスレスで感じていることを聞き出せます。

お互いの考えを知ることで、セックスレスも解決に向かいやすくなることでしょう。

理由3. 話し合いをすることで充実感が得られるから

仕事が多忙などの理由でコミュニケーション不足に陥っている夫婦は、話し合いを通して夫婦2人の時間を確保でき、お互いに充実感を得られます。

話し合いでは、セックスレスについての話題だけでなく

• お互いにどう日々を過ごしていたか
• 最近仕事やプライベートで何があったのか

など、たわいもないことを話すだけでも、夫婦2人で協力して生活しているんだという充実感が生まれることでしょう。

また、相手と心を通わせることで、付き合った当初や新婚当時のような2人の関係性を取り戻すきっかけになるかもしれません。

理由4. 解消したい気持ちが直接伝わるから

セックスレスを問題視していない旦那さんとの話し合いは、「奥さんがセックスレスについて悩んでいること」を、旦那さんが知るきっかけになります。

話し合いの中で

• セックスレスになってからの自分の気持ち
• セックスレスを解消したいという思い

などをストレートにぶつけることで、旦那さんは奥さんがセックスレスで辛い思いをしていたことに気付いてくれます。

奥さんの悩みに気付いてくれれば、夫婦2人で協力してセックスレスを解決することもできるはずです。

セックスレス夫婦が話し合いに持っていく方法は？

「セックスレスを解決したいけど、話し合いへの切り出し方が分からない…」

「夫婦円満になるためにも、話し合いの時間を増やすコツが知りたい」

セックスレスの夫婦にとって話し合いが大事だと分かっても、話し合いに持っていく方法が分からないと悩んでいる方も多いでしょう。

そこでここからは、セックスレスを解決するために話し合いを増やす方法をお教えします。

方法1. 休みを合わせて2人で過ごす時間を増やす

2人の休日や生活リズムを合わせるようにすると、自然に夫婦2人で過ごす時間が増えていきます。

夫婦で過ごす時間が増えれば話し合いを切り出すチャンスも増えるため、話し合いがしやすくなることでしょう。

2人で過ごす時間を増やすコツは、

• 休みの日を合わせる
• 仕事終わりの時間を合わせる
• 起床時間を同じにする

など。

どちらかが休みを合わせると負担がかかるので、有給休暇などを使ってお互いの休みに合わせる努力をしましょう。

方法2. 話し合いをしたいことをストレートに伝える

セックスレス解決のために話し合いをしたくても、お互いの気持ちが揃わなければ叶いません。

旦那さんに直接話し合いがしたい気持ちを伝えることで、旦那さんも話し合いに応じてくれることでしょう。

• 「話したいことがあるんだけど、今日時間あるかな？」とシンプルに伝える
• 「今日は久しぶりに夫婦2人で色々お話したいな」と可愛く伝える

などの切り出し方で、旦那さんに伝えてみてください。

「あなたに言わなくちゃいけないことがあるの」など、旦那さんを不安にさせるような言い方はNGです。

方法3. 料理など一緒にできる作業をする

夫婦で協力しながら作業をする方法は、自然なタイミングで夫婦で話し合うきっかけを作るためにおすすめのやり方です。

料理以外に、

• 家具や小物などのDIY
• お部屋の模様替え
• 庭の植物の手入れ

など、2人で取り組めるものを選ぶのが、夫婦の話し合いを切り出すコツです。

作業に集中するあまり2人とも無言になって、話し合いを切り出すタイミングを逃してしまわないよう、注意してくださいね。

方法4. 話がしやすいデートを提案する

セックスレスの話題は夫婦にとってプライベートな内容のため、子供がいる夫婦や親と同居している夫婦にとっては中々話しづらいもの。

話がしやすいデートを提案するというやり方は、周囲を気にせずにゆっくりと話す時間を作ることができておすすめです。

デートの場所は

• 話し声が気にならない個室居酒屋デート
• 車内に2人だけなので何でも話しやすいドライブデート

など、お互いに気にせずに話し合える場所を選びましょう。

ただ、近所のデート場所だと知り合いなどに聞かれる危険性もあるため、できるだけ家から遠く、夫婦のプライバシーが守られそうな場所を選ぶのがポイントです。

方法5. 子供はどこかに預けてしまう

目が離せない小さな子供がいる夫婦の場合、いざ話し合いをしようとしても子供が泣き出したりオムツを変えたりとやる事が多く、長時間話し合いをするのは難しいと感じることも。

そんな時は、話し合いの間だけでも子供を預けることで、子供のことを考える必要がなくなり夫婦水入らずで話し合いができることでしょう。

両親に頼る以外にも、

• 親しい友人に子供の面倒を見てもらう
• ベビーシッターを利用する
• 学童保育や託児所に預ける

などの方法で、夫婦2人で話し合いができる時間を作ってみてください。

話し合いが長くなっても大丈夫なように、子供を預ける時間は余裕を持って長めに設定しておくのがポイントです。

セックスレスの夫婦が話し合いをする時の注意点は？

セックスレスの夫婦が話し合いをする時は、相手の気持ちを損なわないようにすることも必要です。

夫婦喧嘩にならず円満に話し合いをしたいなら、事前にいくつかの注意点を抑えておきましょう。

ここからは、セックスレスの夫婦が話し合いをする際に注意すべき点をいくつかご紹介します。

話し合いがうまくいかないとお悩みの方は、以下の注意点を参考にしてみましょう。

注意点1. 眠い時、疲れているタイミングを避ける

眠いときや仕事で疲れているタイミングでの話し合いは、旦那さんが不機嫌になりやすいためおすすめできません。

話し合いに集中できなかったり話の内容を感情的に受け取ったりする可能性があるので、話し合いをするなら旦那さんが落ち着いているタイミングを狙いましょう。

例えば

• 食事が終わってひと段落した時
• 仕事がなく、ゆっくりできる休日

など、旦那さんの心に余裕がある時を狙って話し合いを切り出すのがおすすめです。

注意点2. 落ち着いた口調で話をする

話し合いの際に声を荒げるなど感情的な口調をしていると夫婦喧嘩に発展しやすく、冷静に話し合うことができません。

セックスレス解決のために夫婦で話し合いをするなら、

• 「辛い」「悲しい」などネガティブなワードを極力避ける
• 言いたいことがあっても、相手が理解できるペースで話す
• 「〜でしょ？」「〜だよね？」など相手を責めるような言い方をしない

など、自分も相手も感情的にならないような口調を心がけましょう。

注意点3. 相手の意見を聞き入れ、否定しない

旦那さんの意見や価値観を否定する行為は、お互いの意見が衝突して事態をさらに悪化してしまうだけです。

もしも2人の考えや思っていることが違っても、旦那さんの話をきちんと最後まで聞いてあげましょう。

旦那さんの話を聞いた上で言いたいことがあれば。「私はこうした方が良いと思う。」と、否定ではなく提案という形で切り出すのがおすすめです。

注意点4. 男性のプライドを傷つける表現はしない

セックスに対する不満があっても男性のプライドを傷つけるような言い方をすれば、当然旦那さんは悲しく辛い気持ちになることでしょう。

セックスレスを悪化させかねないので、旦那さんの気持ちを考えない言葉選びは避けるべきです。

話し合いの際は

• セックスの仕方に文句を言う
• 男性器の大きさや形を指摘する

など、男性がセックスについて自信を失うような表現を使うのは控えましょう。

話し合いだけではセックスレスは解決できないことも！今すぐやるべきことは？

夫婦によってセックスレスの原因や度合いが異なるため、話し合いだけでは根本的な解決にならないケースも当然あります。

中には、旦那さんが奥さんに性的な感情を抱かなくなったのが原因でセックスレスになる夫婦も…。

このようなケースの場合、セックスレス解消には話し合いではなく奥さん自身を変える努力が大切です。

ここでは、話し合い以外にセックスレス解決に向けてすべきことをお教えします。

やるべきこと1. 運動をして、魅力的な体型を維持する

結婚当初はスレンダーなモデル体型だったという女性でも、年齢による基礎代謝の低下や妊娠中の体重増加などがきっかけで太ってしまいがちです。

だらしのない体型の女性に性的な魅力を感じないという男性は多く、奥さんの体型が原因でセックスレスになっている可能性もあります。

結婚をしてから体型が大きく変わったという女性は、

• ジョギングなどの有酸素運動
• 腹筋や腕立て伏せなどの筋トレ

などの運動を取り入れて、女性らしい体型を維持するように努力しましょう。

やるべきこと2. 肌ケアをして、美肌を保つ

お手入れ不足やストレスが原因でニキビなどの肌荒れやくすみやシワが増えると、清潔感がなく若々しさのない見た目になってしまいます。

美肌を目指すなら

• 肌が乾燥しやすい人は保湿成分配合の化粧品を使う
• くすみやシワが気になるなら日焼け止めを念入りに塗って紫外線を避ける

など、日頃のスキンケアを心がけましょう。

スキンケアを怠ると女性としての魅力が失われてしまうため、男性が魅力を感じるような女性らしい肌を保つこともセックスレス解消には大切です。

やるべきこと3. 口臭や体臭ケアを怠らない

セックス中はお互いの距離が近くなるため、お互いの口臭や体臭をより感じやすくなります。

不快な臭いがすると嫌な気分になるという人は多く、臭いが原因でせっかくの良い雰囲気を壊してしまう恐れも…。

過去に匂いを指摘されたことがあるという人は

• 歯磨きや舌磨きをこまめにする
• 耳の後ろや脇など体臭のキツイ場所は念入りに洗う

など、臭いのケアを入念に行うべきです。

体臭を消すために香水を使うという場合は、臭いがきつすぎない香水を選びましょう。

やるべきこと4. ムダ毛処理を徹底する

男性と違って女性にムダ毛があると、女性らしさや清潔感がなく悪い印象を男性に与えてしまいます。

セックスの際にムダ毛が見えると気分が萎えるという男性も多いため、セックス前にはムダ毛処理を徹底しましょう。

特に、セックスの際にムダ毛が目立ちやすいのが

• 脇
• 足
• VIO

の部分です。ムダ毛が目立つなと感じ始めたらすぐにシェービングをし、ムダ毛が見えないように気を付けてください。

もしも「ムダ毛処理が面倒臭い」と感じているのなら、体毛が生えにくくなる脱毛を初めてみるのもおすすめですよ。

やるべきこと5. 香りに変化をつける

香水や柔軟剤の香りを変えずに数年間使い続けている場合、男性は香りを嗅いだときに安心感の方が強くなり、性的な魅力を感じなくなっている恐れがあります。

見た目だけでなく香りでも旦那さんに性的なアピールをしたいなら、いつも使っている香りを変えてみるのがおすすめです。

性欲を高めたいなら、

• ローズ
• ネロリ
• イランイラン
• ジャスミン

など、女性らしい香りの香水や柔軟剤を使ってみましょう。

やるべきこと6. 場所を変える

自宅の寝室などいつも同じ場所でセックスをしているという夫婦は、セックスをするシチュエーションがいつも同じなため、セックス自体もマンネリしがちです。

セックスをする場所が原因でセックスレスになっている夫婦は、

• 旅行に出かけた先の客室
• ラブホテル
• 浴室など自宅の寝室以外の場所

など、新鮮さや刺激を感じる場所を選ぶだけでも性欲が高まることがあります。

セックスがマンネリしがちなら、たまには非日常的な空間を演出してみましょう。

セックスレスはできるだけ話し合いで平和に解消してみて。

セックスレスになった夫婦でも、話し合いをする機会を設けるだけで解決に向かうケースもあります。

話し合いをきっかけにコミュニケーションが増えれば2人の距離が縮まりますし、お互いの素直な気持ちを知ることでセックスレス解決の糸口が見えるかもしれないからです。

どうすれば話し合いをすれば良いか分からないと悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

話し合いによるセックスレスを解決して、仲の良い円満な夫婦生活を送りましょう。