オナ禁こそ効果的にモテる方法。禁欲の驚くべきメリット＆コツ
正しいオナ禁は、男を“充実した人生”へと誘ってくれる。
スマログ読者の皆さまは、充実した人生をお過ごしでしょうか。最近やる気が出ない、疲れが取れない、モテない…など少なからず何かしらの悩みを抱えていたり、今一つ満足していない方も多いはず。そんな時は、思い切って「オナ禁」をしてみませんか？
実は、オナ禁をすると多くのメリットが得られ、毎日の充実度をぐーんと上げてくれるんです。今回はオナ禁の驚くべき効果から正しい方法・コツまで、みっちりレクチャ－していきます。
念のため。オナ禁とは一体なに？
そもそもオナ禁とは具体的に何なのでしょうか？オナ禁とはマスターべーション(※以下「MB」と略す)を一定期間禁じることで、射精に使うエネルギーを別のところで活用する行為です。一般的にMBはオナニーと言われることが多いため、オナニー禁止を略して「オナ禁」と言われています。
一日一回のオナニーはやりすぎ？危険？
男同士でそれぞれのオナニーの話をしたり、好きなAV女優について語ることがあると思います。でも、頻度の話をするのは高校生までだったりで、正解がわからない男性も多いことでしょう。実は毎日MBしてるんだよね！って男性、少し危険かも？毎日しないと気が済まない人は、オナニー依存症、または性依存症の可能性が高いのです。
性依存症とは？オナニー依存症とは？
性依存症は、性的な行為に固執する症状で、主にセックス（性交渉）に対して依存するため「セックス依存症」や「セックス中毒」と呼ばれることも。日本ではまだあまり知られていませんが、英国俳優のエディー・マーフィーやプロゴルファーのタイガー・ウッズなど。数々のビッグネーム達が性依存症の治療をしていると話題になるほど、欧米では注視されている精神疾患の1つです。
毎日MBをしないと気が済まないのは、ただ単に「性欲が強い」の一言で片づけられない理由があるかもしれません。また、過度のオナニーは膣内射精障害を引き起こす危険性もあります。
オナ禁で得られる4つの効果とは？
実際にオナ禁をすると、どんな効果が得られるのかチェックしていきましょう。オナ禁とは性欲や自分との戦いです。戦う前にしっかりとモチベーションを上げておきましょう。
オナ禁の効果① 時間を有効活用できる
オナ禁をすることで、オナニーに使っていた時間を有効に活用できます。仮に、3日に1回30分をオナニーに使っている人がいるとしたら、1年間で約60.5時間、つまり2日と半日を無駄にしているという事になります。頻度を減らすことで生まれる時間は意外と貴重ですよ。そして余談ですが、AVの見過ぎによる速度制限からも解放されます。
オナ禁の効果② 自制心が強くなる
オナ禁はいわゆる禁欲なので、続ける意思が付けば、自制心も強くなります。自己を抑制する力が付けば、感情的になることも減るので、人間関係の構築が良好になります。
オナ禁の効果③ 睡眠の質が上がる
寝る直前にオナニーをする人は、脳内にドーパミンが長時間放出されて交感神経優位になるため、睡眠効率が悪くなりがち。また、パソコンやスマホで動画を見て行為をする人が多いため、ブルーライトが寝付きを悪くしがちです。オナ禁をすることで、睡眠の質があがるといった声も多くあがっています。
オナ禁の効果④ 彼女や奥さんとの営みに精が出る
オナ禁を長い間(1ヶ月ほど)続けていると、オナ禁を続けることが当たり前になり、自分自身で行おうという感情を減らすことができます。もちろん、性欲自体が無くなったわけではないため、付き合っている彼女や奥さんとの営みを行おうという気持ちになります。
ただし、オナ禁でハゲることはない
よく耳にする「オナニーのしすぎでハゲる」という言説は嘘ですので、安心してください。薄毛は男性ホルモンであるテストステロン濃度が高まることで進行しますが、オナニーのしすぎでテストステロン濃度が高まることはないと言われています。
【参考情報】男性ホルモン：テストステロン
テストステロンは分泌される男性ホルモンの大半を占め、その効果は様々です。主な効果は、男性的な肉体の形成やドーパミンの生産を促すことで、疲れにくい身体にしてくれます。思春期ごろから分泌が盛んになり、20～30歳でピークを迎え、少しずつ減少していきます。歳を取ると疲れやすいのは老いだけでなく、テストステロンも影響していると言われています。また、別名モテホルモンとも言われており、テストステロン値が高いと女性から本能的にモテる効果もあるとか。
基本的に、我慢のしすぎは逆効果
オナ禁だからと、オナニーを断ちすぎるとよくありません。溜まった精子は古くなることで新陳代謝が悪くなってしまい、前立腺がんになるリスクを高めてしまいます。何事もほどほどに、ということでしょう。無理してオナ禁している方は今日でリセットしてもいいかも。
自分がオナニーに依存しすぎないようになることがオナ禁の目的
オナニーに依存することで、時間をロスすることが大きな機会損失です。オナニーに依存しすぎない自制心を持つことが、今後の人生を生きていく時に貴方を良い方向に導いてくれるでしょう。1週間程度オナニーを断ってみることをおすすめします。
いざ実践するために。オナ禁を始めるための4つのステップ
さっそくオナ禁を始めようと思っている方は、まずきちんとオナ禁の為の準備をしましょう。性欲はいつ襲って来るか分かりません。しっかりと対策を立ててから挑み成功率を上げましょう。
オナ禁ステップ1. 性欲を促すものを完全排除
まずは性欲に襲われにくくするために、ムラムラするようなものを完全に排除しましょう。スマホのエロサイトを全て消し、水着のポスターを破り捨て、妹や姉との会話を絶ちましょう。少しのことがきっかけで性欲は襲って来ます！なるべく危険と感じるものはすべて排除してください。
オナ禁ステップ2. ご褒美を決める
ご褒美がないとモチベーションは高まりません。目標期間のオナ禁を達成した後のご褒美を考えましょう。相席屋でお持ち帰りにトライしたり、自分へのご褒美でレベルの高いアンダーウェアを買ったり。せっかくのオナ禁解禁に、TENGAを購入するのもアリですね。
【参考記事】ミスター東大ファイナリストがおすすめするTENGA**とは▽
ステップ3 ムラムラした時の対処法を考える
性欲は睡眠・食欲と並ぶ3大欲求の1つです。その分、抑制するのが難しいのが特徴です。なので、前もって対処法を考えておきましょう。筋トレをしたり、勉強したり、無理やり予定を詰めてみたりして、オナニーに走らないような対策を立てましょう。
ステップ4 儀式を行う
オナ禁は禁欲。断食のようなものです。神聖な行為なので始める時には、しっかりと儀式を行いましょう。
まず、お風呂で身体を洗い身を清めます。そして、瞑想する姿勢をとり、決意を言いましょう。決意を言った後に一礼して儀式は終了です。きっと神様も貴方の強い決意を見守ってくれますよ。
【参考記事】Googleが実践するマインドフルネス瞑想とは▽
オナ禁を補助してくれる「三種の神器」
オナ禁生活は、慣れるまでが大変。どうしても我慢できずに、諦めてしまう男性も多いですよね。そこでここからは、オナ禁をサポートしてくれるアイテムを3つご紹介します。直接性欲にアプローチできる商品はもちろん、健康状態をキープするアイテムの効能まで把握してくださいね。
オナ禁サポートアイテム① 性欲を抑えてくれる「ノコギリヤシ」
まずは、習慣化したオナニーにより生じる性欲を抑える働きを持つノコギリヤシをご紹介。ノコギリヤシは性欲を抑える以外にも、ジヒドロテストステロンを生産しづらくする働きも持ち合わせているそう。
日頃から使用している男性は、髭も伸びにくくなるかも。万が一、下痢や腹痛などを起こしてしまった場合はすぐに使用をやめるようにしましょう。
Amazonで詳細を見るオナ禁サポートアイテム② テストステロンの原材料“亜鉛”
テストステロンの原材料でもある亜鉛も積極的に摂取しましょう。というのも、現代人はどうしても亜鉛が不足しがちです。
ただ吸収率が悪いため、食物繊維の豊富な食材と一緒に摂取しないように注意しましょう。
Amazonで詳細を見るオナ禁サポートアイテム③ 効果を上げるマルチビタミン
睡眠の質向上や肌荒れ抜い効果的なビタミンサプリメントも同時に摂取しましょう。亜鉛サプリメントと同時に使用することで相乗効果をもたらすことができます。毎日の健康管理の一手段として、幅広い年齢層に受け入れられているサプリメントなため、安心性もしっかり担保。毎日必要なビタミンをこの一粒で補ってみて。
Amazonで詳細を見るオナ禁をリセットするデメリットって？
オナ禁がもたらす効果を説明したところで、ここからオナ禁をリセット、つまり長い間オナニーを我慢していたのにしてしまった場合に起こるデメリットを2つご紹介。マイナス効果まで把握して、オナ禁に取り組んでくださいね。
1. オナ禁リセット後のデメリット『眠たくなる』
オナ禁をリセットして一番最初に訪れるデメリットが、眠たくなること。男性の皆さんなら誰しもわかると思いますが、オナニー(マスターベーション)には体力と多くのタンパク質を失います。これにより、脳の睡眠を司る器官が体を休ませるよう指示し、自然と深い睡眠に。下手をすると次の日にも影響を与える可能性がありますので、朝早い男性はリセット日をずらした方がいいかも。
2. オナ禁リセット後のデメリット『体が重くなる』
オナニーした後に訪れる男性特有の時間、賢者タイム。何もやる気が起きず、ただ重たい体を引きずっている感覚に襲われる時間です。リセットした日または次の日に起きるパターンがあり、人それぞれ続く長さも違います。あまりにも長く続くようでしたら、筋トレしてみるなどテストステロンを多く分泌させる行動を起こしましょう。
充実したオナ禁ライフで、人生を謳歌しよう。
正しいオナ禁の方法についてお届けしました。オナ禁は、ただオナニーを絶てばいいという訳ではありません。適切な期間でしっかり栄養やビタミンを補給しながら、健康的に取り組むことを心がけましょう！きっと今までとは違う自分に出会えるはず。皆さん充実したオナ禁ライフを過ごして、たった一度しかない人生を思う存分謳歌してくださいね。
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