一人暮らし向け冷凍食品おすすめ15選。安いコスパ最強の冷食ランキング【2025】

「一人暮らしにおすすめの冷凍食品って？」

忙しい一人暮らしでも手軽に食事を楽しめる冷凍食品。

炒飯やギョーザ、ハンバーグなど、バリエーション豊かな商品が揃い、ニチレイや味の素などの人気メーカーからは、味やボリューム、コスパに優れたアイテムが多数販売されています。

しかし、冷凍食品を選ぶ際は、使うシーンや食べる量、価格や保存のしやすさなど、押さえておきたいポイントが多くてどれを選べばよいか迷ってしまうことも。

そこで今回は、一人暮らし向け冷凍食品のおすすめ商品を厳選してご紹介します。

冷凍食品の選び方を参考に、美味しい冷凍食品を見つけてみてくださいね。

商品画像
商品名	大阪王将 冷凍餃子 肉餃子 50個入	しゃぶまる ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷりハンバーグ 100グラム (x 12)	吉野家 冷凍食品 牛丼の具	薪窯ナポリピザフォンターナ 冷凍ピザ ナポリピザ6枚セット ボナセーラ	たこ焼き プロの味 60個入	冷凍たい焼き 小倉あん	大阪王将 水餃子 14~16個入×6袋セット	日清製粉ウェルナ 冷凍パスタ マ・マー RICH-NA 金時鯛と明太子のおだしパスタ	冷凍食品 ギョーザ 12個入り	ニチレイ 冷凍炒飯 本格炒め炒飯 450gX12袋	日清食品 冷凍パスタ もちっと生パスタ 明太子クリーム	味の素 冷凍チャーハン ザ★チャーハン 580gX3個	テーブルマーク 冷凍お好み焼き ごっつ旨いお好み焼 300g×12個	ニチレイ 冷凍食品 今川焼 あずきあん 400g	ノーブランド品 グラタン ほたてグラタン 5個セット
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
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ポイント	パリッと香ばしい皮とジュワッと広がる肉汁が絶品。 コスパ抜群で忙しい一人暮らしの強い味方の冷凍食品。	手軽に本格的な味わいを楽しめるジューシーなハンバーグ。 電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。	手軽に本格的な味を楽しめる牛丼の具。 忙しい日でも温めるだけで満足の一杯が完成する冷凍食品。	自宅で本格的な薪窯ピザの味を楽しめる冷凍食品。 6種類の多彩なフレーバーで飽きることなく味わえる。	だしの香りが広がる本格たこ焼きが手軽に楽しめる。 夜食やおつまみにおすすめな冷凍食品。	手軽に本格的な和スイーツを楽しめる冷凍たい焼き。 外はパリッと中はふっくらで甘さと香ばしさが絶品。	ぷるっとした皮に旨みが詰まった冷凍水餃子。 忙しい日でも手軽に本格中華の味を楽しめる逸品。	和風のだしと魚介の旨みが広がる贅沢冷凍パスタ。 電子レンジで手軽に本格的な味わいを楽しめる。	手間いらずで羽根つき餃子が楽しめる冷凍食品。 いつでも手軽に本格的な味わいを楽しめる一人暮らしの味方。	本格的な炒飯が手軽に楽しめる冷凍食品。 香ばしい風味と具材感で満足感たっぷりの一品。	濃厚な明太子クリームが口いっぱいに広がる贅沢な味わい。 もっちり生パスタがソースと絶妙に絡み合う冷凍食品。	香ばしい風味が食欲をそそる本格冷凍チャーハン。 手軽に取り分けて調理できるから一人暮らしの強い味方。	手軽に本格的なお好み焼きを楽しめる冷凍食品。 シャキシャキキャベツと海鮮の旨みが絶妙なバランスで満足感たっぷり。	ふんわり生地と香り高い小豆あんが絶品。 電子レンジで簡単に楽しめる和菓子の冷凍食品。	贅沢なホタテの旨みとミルキーなコクが口いっぱいに広がる。 電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

冷凍食品選びで大切なこと

今では様々な種類がある“冷凍食品”。様々な選び方をここではレクチャーしていきます。冷凍食品選びは

• 1. 使うシーンを考えて冷食を選ぶ
• 2. 内容量もしっかり考慮して選ぶ
• 3. 自分で作るのとどちらがコスパが良いか

の3点を確認しておくことが大切です。ここからは3つのポイントについてさらに詳しく解説していきます。自分にあった冷食を選んでくださいね。

1. 使うシーンを考えて冷食を選ぶ

まずは冷凍食品をどんなシーンで使うかを考えましょう。多くの方が「お弁当用」「一人暮らし用」として購入しているのはないでしょうか。時間がない場合でも、冷凍食品があればレンジで温めるだけで完成するので便利ですよね。また、最近では自然解凍できる商品も人気を集めています。

「お弁当用」では小分けされているもの、「一人暮らし用」では1回で食べきれる量が入っているものを選ぶと使いやすくて非常に便利です。まずは自分がどんなシーンで冷凍食品を使いたいか考えてみましょう。

2. 内容量もしっかり考慮して選ぶ

スーパーやコンビニで販売されている冷凍食品は、基本的には使い切りやすい容量が多いです。例えば小分けになっており5～6個おかずが入っているタイプはお弁当用とすると、1週間で使い切れます。

反対に夕食のメインとして使用したい場合は、1人前の麺やご飯の量が入っているものを選ぶと、無駄がなく使いやすいです。アウトドアや運動会のお弁当で多めに使いたい場合は、業務スーパー等で大容量を選んでみるのもお得なのでおすすめ！

したがって、内容量もしっかり考慮して選ぶのも大事なポイントです。

3. 自分で作るのとどちらがコスパが良いか

ひとつの料理を完成させるとすると、食材を買うお金や調理する時間など手間がかかります。例えば、から揚げを作るとき、下ごしらえをして油で揚げるとなると、かなり時間がかかりますよね。

しかし冷凍食品の場合だと、面倒な工程の料理もすぐに完成します。手間がなく、材料費も安く済むのでコスパがいいものが多いです。冷凍食品は保存が効くので、大容量サイズ買っておくと節約につながるでしょう。

一人暮らし向け冷凍食品おすすめ人気ランキング15選。安いコスパ最強の冷食を厳選【2025】

冷凍食品の選び方を把握したら、実際に商品をご紹介していきましょう。

ここから、一人暮らし向け安いコスパ最強の冷凍食品おすすめ人気ランキング16選をご紹介します。

最近の冷凍食品は、添加物が使用されていなかったり、栄養バランスを考えたものが多く販売されています。種類も多いので、自分の用途に合わせて選んでみてくださいね。

商品画像
商品名	大阪王将 冷凍餃子 肉餃子 50個入	しゃぶまる ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷりハンバーグ 100グラム (x 12)	吉野家 冷凍食品 牛丼の具	薪窯ナポリピザフォンターナ 冷凍ピザ ナポリピザ6枚セット ボナセーラ	たこ焼き プロの味 60個入	冷凍たい焼き 小倉あん	大阪王将 水餃子 14~16個入×6袋セット	日清製粉ウェルナ 冷凍パスタ マ・マー RICH-NA 金時鯛と明太子のおだしパスタ	冷凍食品 ギョーザ 12個入り	ニチレイ 冷凍炒飯 本格炒め炒飯 450gX12袋	日清食品 冷凍パスタ もちっと生パスタ 明太子クリーム	味の素 冷凍チャーハン ザ★チャーハン 580gX3個	テーブルマーク 冷凍お好み焼き ごっつ旨いお好み焼 300g×12個	ニチレイ 冷凍食品 今川焼 あずきあん 400g	ノーブランド品 グラタン ほたてグラタン 5個セット
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
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ポイント	パリッと香ばしい皮とジュワッと広がる肉汁が絶品。 コスパ抜群で忙しい一人暮らしの強い味方の冷凍食品。	手軽に本格的な味わいを楽しめるジューシーなハンバーグ。 電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。	手軽に本格的な味を楽しめる牛丼の具。 忙しい日でも温めるだけで満足の一杯が完成する冷凍食品。	自宅で本格的な薪窯ピザの味を楽しめる冷凍食品。 6種類の多彩なフレーバーで飽きることなく味わえる。	だしの香りが広がる本格たこ焼きが手軽に楽しめる。 夜食やおつまみにおすすめな冷凍食品。	手軽に本格的な和スイーツを楽しめる冷凍たい焼き。 外はパリッと中はふっくらで甘さと香ばしさが絶品。	ぷるっとした皮に旨みが詰まった冷凍水餃子。 忙しい日でも手軽に本格中華の味を楽しめる逸品。	和風のだしと魚介の旨みが広がる贅沢冷凍パスタ。 電子レンジで手軽に本格的な味わいを楽しめる。	手間いらずで羽根つき餃子が楽しめる冷凍食品。 いつでも手軽に本格的な味わいを楽しめる一人暮らしの味方。	本格的な炒飯が手軽に楽しめる冷凍食品。 香ばしい風味と具材感で満足感たっぷりの一品。	濃厚な明太子クリームが口いっぱいに広がる贅沢な味わい。 もっちり生パスタがソースと絶妙に絡み合う冷凍食品。	香ばしい風味が食欲をそそる本格冷凍チャーハン。 手軽に取り分けて調理できるから一人暮らしの強い味方。	手軽に本格的なお好み焼きを楽しめる冷凍食品。 シャキシャキキャベツと海鮮の旨みが絶妙なバランスで満足感たっぷり。	ふんわり生地と香り高い小豆あんが絶品。 電子レンジで簡単に楽しめる和菓子の冷凍食品。	贅沢なホタテの旨みとミルキーなコクが口いっぱいに広がる。 電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。
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【第1位】大阪王将 冷凍餃子 肉餃子 50個入

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パリッと香ばしい皮とジュワッと広がる肉汁が絶品。コスパ抜群で忙しい一人暮らしの強い味方の冷凍食品。

忙しい一人暮らしの食生活に心強い味方となるのが、大阪王将の「肉餃子 50個入り」。

1袋にどっさり50個が詰まっており、1個あたり約60円というコスパの良さが魅力です。冷凍庫に常備しておけば、食事の準備を最小限に抑えつつ、しっかり満足感のあるメニューを楽しめます。

餃子の皮はパリッと香ばしく、中からジュワッと広がる肉汁が特長。にんにくの効いた味わいはごはんにもビールにも相性抜群で、付属の専用たれをかければ手軽に味が決まり、ひとりの食卓でも満足感を高めてくれます。

大阪王将の餃子は総出荷数8,000万個を超える実績を誇り、自社工場で品質管理を徹底しているため、家庭でも安定したおいしさを再現できるのがポイント。

調理はシンプルで、フライパンで短時間焼くだけ。食べたい分だけ冷凍庫から取り出せるので、平日は数個をおかずに、週末はまとめて焼いてメイン料理にするなど、シーンに応じて量を調整できます。

あと一品欲しいときや、夜の晩酌のおつまみにもぴったり。食卓の主役にも脇役にもなる万能さが、一人暮らしにはありがたい魅力です。

専門店の味を自宅のフライパンで気軽に再現でき、コスパ・味・量のバランスが取れた大阪王将の肉餃子は、一人暮らしにとって頼れる冷凍食品と言えるでしょう。

商品ステータス

【第2位】しゃぶまる ハンバーグ 玉ねぎの旨味たっぷりハンバーグ 100グラム (x 12)

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手軽に本格的な味わいを楽しめるジューシーなハンバーグ。電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。

一人暮らしで主菜をパッと用意したい人におすすめなのが、しゃぶまるの「玉ねぎの旨味たっぷり メガ盛りジューシーハンバーグ」。

黒毛和牛などの高級ラインも扱う専門店が手がけた冷凍ハンバーグで、手軽さと味わいを両立した便利なセットです。

1個100gの食べ切りサイズが12個入りになっており、必要な分だけ取り出せるのがポイント。冷凍庫から出して電子レンジで約2分（600W目安）加熱するだけで、中心までふっくら温まり、すぐに食卓へ。

さらに、フライパンで表面を焼き付ければ香ばしさが加わり、ご飯が進む風味になります。

玉ねぎの甘みがしっかり感じられるジューシーな食感は、ご飯のおかずにもパンのお供にもぴったり。

トマトソースやデミグラスで煮込めば洋食風に、和風おろしソースやケチャップで仕上げれば手軽な一品に早変わりします。ソースを変えるだけでバリエーション豊かに楽しめるため、毎日食べても飽きにくいのが魅力です。

使い方は幅広く、平日の夕食はもちろん、お弁当用に1個だけ温めても便利。急な在宅ランチや来客時にも冷凍庫にストックがあれば安心です。

コスパと使いやすさのバランスが取れたハンバーグは、一人暮らし向け冷凍食品として心強い選択肢になるでしょう。

商品ステータス

【第3位】吉野家 冷凍食品 牛丼の具

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手軽に本格的な味を楽しめる牛丼の具。忙しい日でも温めるだけで満足の一杯が完成する冷凍食品。

一人暮らしで手早くしっかり食べたいと思ったときに頼れるのが、吉野家の牛丼の具です。

店舗で味わったあの一杯を再現できるよう、出来立てを急速冷凍して個包装に。必要な分だけ取り出して温めるだけで、外食の味を自宅で手軽に楽しめます。

最大の特長は、ワインを増量してまろやかさを加えた秘伝のタレ。そこに生のすりおろしジンジャーの爽やかなキレが効いており、低温熟成で旨味を引き出した味わいが牛肉と玉ねぎにしっかり絡みます。

温めた瞬間に立ち上がる香ばしい香りが食欲を刺激し、自然とご飯が進む仕上がりです。

調理方法も簡単で、電子レンジ600Wなら約2分30秒、湯せんなら約4分で完成。帰宅後に炊きたてのご飯にのせるだけで一品が整い、忙しい日でも無理なく食事が取れます。

紅生姜や刻みねぎ、七味を添えれば定番の味わいに、生卵を落としてまろやかに仕上げるのもおすすめ。さらに、うどんやカレーにアレンジすれば食卓の幅がぐっと広がります。

パックは厚さ約1cmと薄型で、冷凍庫にスッと収まりやすいのもポイント。個包装なので一人分ずつ温められ、来客時には人数分を同時に湯せんすることも可能です。

外食の味を安定して楽しめ、調理や片付けの負担を最小限に抑えられる点を考えると、吉野家の牛丼の具は一人暮らし向け冷凍食品として非常に頼れる存在。常備しておけば、忙しい日々の食事をしっかり支えてくれるでしょう。

商品ステータス

【第4位】薪窯ナポリピザフォンターナ 冷凍ピザ ナポリピザ6枚セット ボナセーラ

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自宅で本格的な薪窯ピザの味を楽しめる冷凍食品。6種類の多彩なフレーバーで飽きることなく味わえる。

一人暮らしでも自宅で本格的なピザを楽しみたい人におすすめなのが、薪窯ナポリピザフォンターナの「ナポリピザ6枚セット ボナセーラ」。

直径20cmの食べ切りやすいサイズが6枚入りで、マルゲリータ、カニマヨコーン、ミックス、ゴルゴンゾーラとはちみつ、熟成味噌ソースのナスミート、スパイシーソーセージと、6種類の味が一度に楽しめる贅沢な内容です。

薪窯で焼き上げた生地は、近赤外線と遠赤外線の効果で表面はパリッと香ばしく、中はもっちりとした食感に。信州産のナラなど広葉樹を使った薪の香りがほんのりと移り、温め直した瞬間に漂う香ばしさが食欲を引き立てます。

20cmサイズは一人でも無理なく完食でき、具材とのバランスも良好。軽い昼食にはトマトとバジルが際立つマルゲリータ、夜の晩酌には青カビチーズとはちみつの甘じょっぱいピザをワインと合わせるなど、シーンに合わせて選べます。

調理は冷凍庫から取り出し、オーブントースターで加熱するだけ。チーズがとろけて縁に焼き色がついたら食べ頃です。冷蔵や室温で解凍してから焼くと中心まで均一に温まり、より一層おいしく仕上がります。

20cmの円形は一般的なトースターやワンプレートに収まりやすく、片付けの負担も少なめ。週末には複数のフレーバーを焼き分けて並べれば、友人や家族とのシェアにも最適です。

保存期間は冷凍で約120日。まとめ買いしてもストックしやすく、食べたいときにすぐ取り出せる安心感があります。

本格的な薪窯焼きの味を自宅で手軽に再現できるこのセットは、初めて冷凍ピザを試す人はもちろん、在宅生活を充実させたい一人暮らしにもぴったりの冷凍食品です。

商品ステータス

【第5位】たこ焼き プロの味 60個入

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だしの香りが広がる本格たこ焼きが手軽に楽しめる。夜食やおつまみにおすすめな冷凍食品。

一人暮らしで「ちょっと小腹を満たしたい」「夜食やおつまみを手早く用意したい」という人におすすめなのが、昭和の「業務用 プロの味 たこ焼 60個入」。

1袋に60個が入った大容量タイプで、コスパを重視しつつもしっかりとだしの旨みを楽しめる冷凍食品として人気があります。

生地には、かつお・さば・そうだかつおの3種類の節に昆布エキスを合わせ、国産のねぎとキャベツを加えています。温めた瞬間にだしの香りがふわっと広がり、口に入れるととろりとした生地と旨みがしっかり感じられるのが特長。

また、電子レンジなら5個で約2分半と調理も簡単で、在宅ワークの合間や夜食に欲しい分だけさっと準備できます。

さらに、油で3〜4分揚げれば外はカリッ、中はトロッと仕上がり、ソースやマヨネーズはもちろん、ポン酢でさっぱりと楽しむなど好みに合わせやすいのも魅力です。

青のりや紅しょうがを添えるだけで見た目も味わいも本格的になり、家飲みのおつまみや夕食の一品にも活躍します。

1個あたり約35円とリーズナブルで、家庭用の少量パックよりもコストパフォーマンスに優れているのもポイント。人数が集まるシーンほど経済的で、ひとり暮らしでも少しだけ食べたいときに便利な冷凍食品です。

冷凍庫に常備しておけば、ちょっとしたおやつから晩酌のお供、友人を招いたホームパーティーまで幅広く対応できるたこ焼きセット。

一人暮らしでも大容量を有効活用したい人にとって、コスパと味わいの両面で検討しやすい一品です。

商品ステータス

【第6位】冷凍たい焼き 小倉あん

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手軽に本格的な和スイーツを楽しめる冷凍たい焼き。外はパリッと中はふっくらで甘さと香ばしさが絶品。

一人暮らしで甘いものを食べたいと思ったときに便利なのが、「たい焼き（小倉あん）1.5kgセット」。

1個100gのしっかりサイズで、5個入り×3袋の計15個というボリューム。冷凍庫から必要な分だけ取り出せる個包装タイプなので、常備しておくと小腹が空いたときや急なおやつタイムにすぐ対応できます。

調理はとても簡単で、電子レンジで温めたあとにトースターで軽く焼くだけ。二段仕上げにより外側は香ばしくパリッと、中はふっくらした生地に。

中に詰まった粒あんは温めることで程よいとろみが出て、甘みと香ばしさが一体となった満足感ある味わいが楽しめます。100gのサイズは一人分としてちょうどよく、在宅ワークの合間や朝の軽食、夜食にもぴったりです。

油や特別な調理器具は不要で、皿にのせて温めるだけで準備完了。キッチンを汚さず数分で出来上がるため、忙しい日でも扱いやすいのが魅力です。

さらに、焼き上がりの香りはまるで店頭の焼き立てを思わせ、家庭にいながら本格的な和スイーツを味わえる点も嬉しいポイント。

保存は−18℃以下の冷凍で約1年と長め。5個ずつ小分けになっているので、ひとり暮らしでも食べたいペースに合わせて無理なく消費できます。

電子レンジ調理だけでも十分美味しいですが、トースターで仕上げれば生地のサクサク感がさらに際立ち、ちょっと贅沢なおやつ時間になりますよ。

一人暮らしでも気軽に焼きたて感覚を楽しめる冷凍和スイーツとしておすすめな逸品です。

商品ステータス

【第7位】大阪王将 水餃子 14~16個入×6袋セット

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ぷるっとした皮に旨みが詰まった冷凍水餃子。忙しい日でも手軽に本格中華の味を楽しめる逸品。

一人暮らしで「あと一品欲しい」と思ったときに便利なのが、大阪王将の水餃子。

1袋に14〜16個入り、合計で約84〜96個としっかりボリュームがあり、冷凍庫に常備しておけば平日の夕食や夜食、鍋料理のボリュームアップに幅広く使える冷凍食品です。

餡には野菜と肉の旨みがぎゅっと詰まっており、ぷるっとした弾力ある皮に包まれています。

スープと一緒に煮込むと皮に味がしっかり染み込み、鶏がらスープや寄せ鍋のだしとの相性も抜群。ひと口食べればもっちり食感とジューシーな旨みが広がり、食欲を自然に満たしてくれます。

調理は沸騰したお湯やスープに入れて約5分、あるいは電子レンジで加熱するだけと手軽なので、忙しい一人暮らしでもすぐに用意できるのが魅力です。

冷凍庫から必要な数だけ取り出せるため、朝のスープに数個加えて栄養をプラスしたり、夜食にレンジで温めてポン酢やラー油を添えるなどシーンに応じて柔軟に使えます。

つるんとした口当たりは食べやすく、ひとり分でもしっかり満足感を得られるのが嬉しいポイント。

鍋やスープに入れるのはもちろん、茹でてからアレンジすれば水餃子サラダやつけダレを使ったアレンジメニューにも応用可能。

ストックしておくだけで食卓の幅が広がる大阪王将の水餃子は、一人暮らしの冷凍庫にぜひ入れておきたいおすすめの一品です。

商品ステータス

【第8位】日清製粉ウェルナ 冷凍パスタ マ・マー RICH-NA 金時鯛と明太子のおだしパスタ

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和風のだしと魚介の旨みが広がる贅沢冷凍パスタ。電子レンジで手軽に本格的な味わいを楽しめる。

一人暮らしで「手軽に和風の味を楽しみたい」「在宅ワーク中のランチを時短で済ませたい」という人におすすめなのが、日清製粉ウェルナの「マ・マー RICH-NA リッチーナ 金時鯛と明太子のおだしパスタ」。

金時鯛を贅沢にトッピングし、明太子にかつお節の一番だしを合わせた味わいは、ひと口目からだしの香りと魚介の旨みが広がり、明太子の粒感がソースに奥行きを与えます。

麺にはデュラム小麦セモリナを使用しており、電子レンジ調理でちょうど良い弾力が引き出されます。さらに、ネギやしめじが加わることで風味に厚みが出て、後味をすっきり整えてくれるのもポイント。

調理は袋のまま電子レンジに入れるだけで完結。内トレー付きなのでお皿を用意する必要がなく、温めてそのまま食べられる手軽さが魅力です。

片付けの手間も少なく、仕事の合間のデスクごはんや夜遅くの軽食にもぴったり。湯沸かしやソース作りの工程が不要な分、食べ始めまでの待ち時間が短く、立ち上るだしの香りを逃さず味わえるのも嬉しいところ。

同価格帯のトマト系やクリーム系の冷凍パスタと比べると、和風派にとっては特に魅力的な一品。だしの旨みを主役に据えた味づくりは珍しく、魚介の風味とレンジ調理の手軽さをバランス良く両立しています。

冷凍庫にまとめてストックしておけば、忙しい平日の主食や小腹が空いたときの軽食として使いやすく、和風テイストを常備しておきたい人に最適な冷凍食品です。

商品ステータス

【第9位】冷凍食品 ギョーザ 12個入り

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手間いらずで羽根つき餃子が楽しめる冷凍食品。いつでも手軽に本格的な味わいを楽しめる一人暮らしの味方。

一人暮らしで「手間なく羽根つき餃子を楽しみたい」という人におすすめなのが、味の素のギョーザ。

冷凍庫に常備しておけば、平日の夕食や晩酌のお供、急な来客時のおつまみまで幅広く対応でき、コストパフォーマンスと扱いやすさを兼ね備えた定番の冷凍食品として人気があります。

特長は、油も水も不要でフライパンひとつで調理できる点。冷凍のまま並べて中火で焼くだけで、羽根がふちまで広がり、見た目もきれいな一皿に仕上がります。

後片付けも簡単で、コンロ周りが汚れにくいため日常使いにぴったり。忙しい平日ならサラダやスープを準備している間にメインが完成し、時間を効率的に使えます。

餃子の皮はうす皮仕立てでパリッと焼き上がり、キャベツや玉ねぎ、にらを練り込んだ餡は豚肉と鶏肉の旨みを引き立てます。ごま油やオイスターソースの香りが立ち上がり、ひと口目からコクとジューシーさを堪能できます。

1袋12個入りという内容量は、一人でしっかり食べたいときにも、円形に並べてシェアしたいときにも使いやすい分量なのが嬉しいポイント。

一般的な冷凍餃子では水や油を加える必要がありますが、味の素のギョーザはその手間が不要で、焼き面が均一に仕上がりやすいのが大きな強み。

羽根つきの見栄え、後片付けのラクさ、まとめ買いの利便性を求める一人暮らしの人にとって満足度の高い冷凍食品といえるでしょう。

商品ステータス

【第10位】ニチレイ 冷凍炒飯 本格炒め炒飯 450gX12袋

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本格的な炒飯が手軽に楽しめる冷凍食品。香ばしい風味と具材感で満足感たっぷりの一品。

忙しい日でもしっかり主食を用意したいと考える一人暮らしにおすすめなのが、ニチレイの本格炒め炒飯。

大容量ながら冷凍庫で管理しやすい袋入りタイプで、ストックしておけばいつでも短時間で本格的な炒飯を楽しめます。

この製品は2001年から2018年まで、冷凍炒飯カテゴリーで売上No.1を連続記録した実績を持ち、多くの家庭で定番として選ばれてきました。安定した品質と味わいで、日常使いの外れのない一品として支持を集めています。

最大の特長は、プロの工程を再現した「三段階炒め製法」。米粒一つひとつに卵をまとわせることで、電子レンジ調理でもパラパラの仕上がりが実現します。

自社製のゴロッとした焼豚は噛むほどに旨みが広がり、その煮汁を調味に生かすことでご飯全体に自然な一体感が生まれます。さらに焦がしネギ油や鍋肌しょうゆの香ばしい風味が加わり、食欲をぐっと引き立てます。

電子レンジで温めるだけで完成するため、在宅ワーク中のランチや帰宅直後の夕食づくりにぴったりです。

香ばしさと具材感を両立した仕上がりは、食べ応えと満足感を求める一人暮らしに最適。

常備食として「味・ボリューム・使い勝手」のバランスに優れた、納得感のある冷凍食品です。

商品ステータス

【第11位】日清食品 冷凍パスタ もちっと生パスタ 明太子クリーム

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濃厚な明太子クリームが口いっぱいに広がる贅沢な味わい。もっちり生パスタがソースと絶妙に絡み合う冷凍食品。

一人暮らしで手軽に濃厚な味を楽しみたい方におすすめなのが、日清食品の冷凍パスタ「日清もちっと生パスタ 明太子クリーム」。

手に取りやすい価格ながら、本格的な明太子クリームの風味を味わえる点が魅力。ランチや夜の軽食、もう一皿欲しい時にも活躍する一品です。

特徴は、粒感の残る明太子を活かしたクリームソース。北海道産生クリームのコクと合わさり、まろやかさと旨みが口いっぱいに広がります。

さらに、小麦たん白や卵粉を配合した生パスタは、もっちりとした弾力があり、ソースとの絡みが良いため、ひと口ごとに満足感を得られます。

調理は冷凍庫から取り出してレンジで温めるだけ。仕上げにトッピングされたきざみ海苔が香りと見た目を引き立て、簡単ながら食卓に彩りを添えます。

また、卵・乳・小麦を含むアレルギー表示が明確にされているため、安心して選べるのもポイント。魚介エキスや魚醤を使用したソースが味に奥行きを加え、塩味2.9g相当のキレが後味をすっきりとまとめてくれます。

同価格帯の冷凍パスタと比べても、明太子の粒感と生クリームの濃厚さ、もちっとした食感の生パスタが際立つ逸品です。

コスパと味の完成度の両面で納得できる冷凍食品であり、リッチな口当たりを手軽に楽しみたい一人暮らしにぴったりの一皿です。

商品ステータス

【第12位】味の素 冷凍チャーハン ザ★チャーハン 580gX3個

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香ばしい風味が食欲をそそる本格冷凍チャーハン。手軽に取り分けて調理できるから一人暮らしの強い味方。

香ばしさと具材感をしっかり味わえる冷凍チャーハンを探している一人暮らしにおすすめなのが、味の素「ザ★®チャーハン 580g×3個セット」。

大容量タイプながら必要な分だけ取り分けて調理できるため、まとめ買いして常備しておくと忙しい日の食事準備がぐっと楽になります。主食を短時間で用意したい人や、外食続きで家でも満足感のあるご飯を食べたい人にぴったりです。

最大の魅力は、焦がしにんにくのマー油と葱油が織りなす香ばしい風味。温めた瞬間から立ち上る香りが食欲を刺激し、口に運ぶとあぶり焼き豚のジューシーな旨みが広がります。

具材はしっかり存在感があるため、スープやサラダを添えるだけで一食として十分な満足度を得られる構成です。シンプルな冷凍チャーハンとは一線を画す濃厚な味わいで、メインディッシュとして楽しめます。

内容量は1袋580gとボリュームたっぷりで、2〜3人分に相当。ひとり暮らしなら200gほどを取り分けて電子レンジやフライパンで温めれば、数分で出来たてのチャーハンが完成します。

帰宅後の夕食や在宅ワーク中の昼食、夜食まで幅広く対応できる便利さが魅力。フライパン調理ならパラッとした仕上がりに、レンジ調理なら手間なく温かいご飯が楽しめるため、シーンに合わせて使い分けられます。

香り・ボリューム・調理の手軽さを兼ね備えたこのチャーハンは、同価格帯の冷凍食品と比べても満足度が高く、一人暮らしの常備食として納得感のある選択肢になるでしょう。

商品ステータス

【第13位】テーブルマーク 冷凍お好み焼き ごっつ旨いお好み焼 300g×12個

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手軽に本格的なお好み焼きを楽しめる冷凍食品。シャキシャキキャベツと海鮮の旨みが絶妙なバランスで満足感たっぷり。

一人暮らしで食事を手早く済ませたい人におすすめなのが、テーブルマークの「ごっつ旨いお好み焼」。

冷凍お好み焼きブランド売上No.1の人気シリーズで、味の安定感とレンジ調理の手軽さを兼ね備えた冷凍食品です。冷凍庫に常備しておけば、忙しい日の主食として頼れる一品。

特徴は国産キャベツのシャキシャキ感と、イカやエビの旨みを活かした具材のバランス。卵とやまいもを合わせた生地を高火力で一気に焼き上げることで、外は香ばしく中はふっくらと仕上がります。

1枚300gのボリュームがあるため、丼物や炒飯に匹敵する主食級の満足感が得られるのもポイントです。

調理は電子レンジで約6〜7分が目安。仕上げに付属のソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかければ、湯気とともに立ち上る香りで店頭さながらの仕上がりになります。

紙トレイ付きなので皿を使わずそのまま食卓に出せ、在宅勤務の合間の昼食や夜遅い一人ごはんでも後片付けの負担が少なく済みます。チーズや卵、刻みねぎをプラスしてアレンジするのも簡単です。

ストック性、調理のしやすさ、しっかりとした食べごたえの三拍子が揃った一品で、冷凍食品の常備候補として納得感のある選択肢となるでしょう。

商品ステータス

【第14位】ニチレイ 冷凍食品 今川焼 あずきあん 400g

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ふんわり生地と香り高い小豆あんが絶品。電子レンジで簡単に楽しめる和菓子の冷凍食品。

在宅のティータイムやちょっとしたデザートを手軽に楽しみたい一人暮らしの人におすすめなのが、ニチレイの「冷凍食品 今川焼 あずきあん」。

和菓子ならではの落ち着いた甘さと、電子レンジで温めるだけという手軽さを兼ね備えており、冷凍庫に常備しておくと何かと重宝します。

小豆あんには独自の製法が使われており、煮汁をしっかり含ませることで豆本来の香りと風味が引き立ちます。生地はきめ細かな気泡が整えられ、加熱後はふんわりとした口当たりとしっとり感を両立。

ひと口目は軽やかで、噛むほどに生地とあんがなじみ、優しい甘さが広がるでしょう。専門店で味わうような満足感を自宅で得られるのが大きな魅力です。

調理方法は冷凍庫から取り出し、電子レンジで数分温めるだけ。お茶やコーヒーに合わせれば、湯気とともに香ばしい生地の香りと小豆の風味が立ち上り、ちょっとしたリフレッシュタイムが整います。

急な来客時にも手早く準備でき、洗い物が増えないのもポイント。400g入りでシェアにも向き、一人暮らしはもちろん、家族団らんのシーンでも扱いやすい量です。

専門店のような和菓子を買いに行く時間がない日でも、温めるだけで出来たてに近い味わいを楽しめるのは冷凍食品ならでは。

小豆の風味、ふんわりとした生地、そして時短調理の利便性まで揃った一品で、日常の冷凍庫ストックとして納得できる選択肢です。

商品ステータス

【第15位】ノーブランド品 グラタン ほたてグラタン 5個セット

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贅沢なホタテの旨みとミルキーなコクが口いっぱいに広がる。電子レンジで簡単調理できる冷凍食品。

一人暮らしで「ちょっと贅沢な一品をストックしておきたい」と思う人におすすめなのが、川石水産の「ほたてグラタン 5個セット」。

貝殻に盛り付けられた見映えの良さと、1個180gという満足感を兼ね備え、普段の食卓から来客用まで幅広く活用できます。

三陸産の国産ホタテを使用し、なめらかなホワイトソースとチーズで包み込むことで、ひと口ごとにホタテの旨みとミルキーなコクが重なる仕上がりです。

調理は自然解凍の後、電子レンジで約3〜4分加熱するだけ。平日の夕食や在宅ワーク中のランチにも手軽で、火を使わず準備できる点が一人暮らしにはうれしいポイントです。

さらに、貝殻ごとテーブルに出せるため見映えも良く、食器を増やさずに済むので後片付けもスムーズ。加熱後は殻が熱くなるため、取り扱いはミトンや布巾を使うと安心です。

内容量は180g×5個で、個別に食べ切れるサイズ感が使いやすく、冷凍庫に常備しておけば食べたいときにさっと取り出せます。

保存は−18℃以下で製造から1年間可能。解凍後は4日以内に食べ切れるため、一人暮らしでも無理なく消費できます。

一般的なトレー入りの冷凍グラタンと比べ、貝殻の器に入っている点と国産ホタテの存在感が大きな魅力。ちょっとしたおもてなしにも対応でき、日常使いだけでなくギフトとしても重宝します。

ホタテの旨みを存分に味わえる一品で、見た目・味・手軽さのバランスが取れた冷凍食品を探している人におすすめです。常備品としても贈り物としても満足感を得やすい選択肢といえるでしょう。

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プラスの1食から主食になるまで活躍する冷凍食品を選んでみて

今回はおすすめの冷凍食品をご紹介しました。冷凍食品にはこんなにも種類があり、日々の生活に使いやすいような工夫がされているんですよね。どの商品も食材や調理方法にこだわり、まるでお店で食べているかのようなクオリティに仕上げていることも特徴的です。

お弁当用のおかずだけではなく、一人暮らしやおやつにぴったりな商品もたくさん販売されているので、飽きずに使えると思います。忙しい時は、冷凍食品をうまく活用してみてくださいね。

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