プッシュアップバーのおすすめ人気ランキング。筋トレの効果を高める最強アイテムとは

「プッシュアップバーのおすすめって？」

自宅での筋トレを効率よくしたいなら、プッシュアップバーの導入がおすすめ。

手首への負担を軽減しつつ、より深く身体を沈められるため、大胸筋や上腕三頭筋など幅広い筋肉にしっかりアプローチできます。

とはいえ、グリップの素材や安定性、傾斜の有無、折りたたみの可否など選ぶポイントが多く、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、プッシュアップバーのおすすめをランキング形式でご紹介します。

選び方のポイントも詳しく解説しているので、あなたにぴったりの一台を見つける参考にしてみてください。

商品画像
商品名	Perfect Fitness プッシュアップバー パーフェクトプッシュアップエリート	Bodytech トレーニング器具 プッシュアップバー	adidas トレーニング器具 ADAC-12231	NAKO プッシュアップバー	ACTIVE WINNER プッシュアップバー	plantobiz プッシュアップバー	鉄人倶楽部 プッシュ アップ バー	エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ	トライム　プッシュアップバー	シンテックス プッシュアップバー	MEIKON プッシュアップバー	E-PRANCE プッシュアップバー	山善 プッシュアップバー	シックスパッド プッシュアップバー	Wolfyok プッシュアップバー
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
Amazon	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	ー	Amazonで見る
楽天	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	ー	ー	楽天市場で見る	楽天市場で見る	ー	ー	楽天市場で見る	ー	ー	ー	楽天市場で見る	ー
ポイント	スムーズな回転で筋肉に多角的な刺激を与えるプッシュアップバー。 手首への負担を軽減し効率的にトレーニングできる。	手首に優しく快適な腕立て伏せをサポート。 高い耐久性で長く使える安心のプッシュアップバー。	自宅での筋トレを手軽に始めたい方に最適なプッシュアップバー。 軽量かつ頑丈で安定感抜群のトレーニングをサポート。	床との接地面に吸盤で貼り付けられるプッシュアップバー。 安定感が高くズレる心配がない。	四つ足で左右前後にブレにくい。 怪我の防止にも役立つプッシュアップバー。	高さ15㎝のハイタイプ。 よりハードなトレーニングにも役立つプッシュアップバー。	高さ約11㎝と低めだから初心者におすすめ。 持ち手の凹凸で滑りにくくトレーニングできるプッシュアップバー。	トレーニングのDVD付き。 目で見ながら方法を覚えられる便利なプッシュアップバー。	繋ぎ目がないスチール製で耐久性が高い。 長く愛用したい人におすすめなプッシュアップバー。	ハンドルと脚部分が簡単に着脱できる。 持ち運びが容易でいつでもトレーニングできるプッシュアップバー。	鍛えられる部位が明確に分かるプッシュアップバー。 初心者におすすめの一台。	傾斜のあるハンドルでしっかりトレーニングできる。 水分を吸収するスポンジで滑りにくいプッシュアップバー。	安いのに機能性が高いプッシュアップバー。 初めて使う人におすすめな一台。	スタイリッシュでおしゃれなプッシュアップバー。 シンプルでトレーニング器具に見えないハイセンスなデザイン。	グリップに通気性と弾力性を兼ね揃えたスポンジを採用。 汗を吸収し滑りにくくするプッシュアップバー。
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

プッシュアップバーを使うメリット｜初心者こそ使うべき理由とは？

筋トレの中でもメジャーな自重トレーニングである腕立て伏せ。

何も使わずに上腕三頭筋や胸筋の筋トレに取り組むことができ人気ですが、二の腕の筋肥大など、より効果的に結果を出したいなら、プッシュアップバーを使っての筋トレがおすすめです。

しかし、中には、そもそも「プッシュアップバーって何？」という人もいますよね。ここでは、筋トレ初心者でも分かりやすいプッシュアップバーをおすすめする理由をご紹介します。

器具を使わない腕立て伏せでは得られないプッシュアップバーのメリットを知り、2019年こそは筋トレの効果を短い時間で発揮し、トレーニングを成功させましょう。

プッシュアップバーのメリット1. 鍛えられる筋肉が増える

人の体には可動域と呼ばれる、動かせるギリギリの範囲が存在します。この可動域を広くすることを意識して筋トレをすると筋肉の隅から隅まで鍛えることが可能。

一般的な腕立て伏せで鍛えられる筋肉は、胸の大胸筋がメインのほか、肩の三角筋、腕の上腕三頭筋などがあります。プッシュアップバーを使用することで、腕より上体を沈み込ませることができるため、可動域を広げることができますよ。

さらに、プッシュアップバーは、使い方が色々あるため、異なるフォームで使うことで、腹筋や広背筋など一般的な腕立て伏せでは鍛えることができない筋肥大できるおすすめのトレーニング器具です。

プッシュアップバーのメリット2. 負荷が優しくなる

プッシュアップバーを利用しての腕立て伏せは、可動域が広がる分、何も使わない腕立て伏せよりも負荷をかけることができます。

一方で足側へ重心が傾く姿勢で行うので、椅子などの台に手を付いて肘を曲げる『インクラインプッシュアップ』と同様、体を沈み込ませる時には下げやすい特徴も持ち合わせており、トレーニング初心者や、腕立て伏せに苦手意識を持っている人にも取り組みやすいトレーニングとも言えるのです。

慣れてきたら肘の曲げ伸ばしをゆっくりとした動作で行う、沈み込みを深くするなどして負荷を徐々にかけていくと筋力アップに繋がっていきますよ。

プッシュアップバーのメリット3. よりフォームを意識するようになる

筋トレは、数を多く行っても、正しいフォームで行わないと本来の効果を十分に引き出せません。特に筋トレビギナーは、正しいフォームなのかどうかさえ分からず、正しいフォームを意識しない人や、間違えたまま筋トレに取り組んでいる人も多くいます。

プッシュアップバーを利用することで、腕立て伏せの手の位置を最初にしっかりと決めることができ、フォームを正しく行わなければ体を動かせないため、自然と正しいフォームを意識することになります。

正しいフォームで体を動かせるようになればプッシュアップバーを使わなくても綺麗なフォームで筋トレを行えるようになりますよ。

プッシュアップバーのメリット4. 手首の負荷が減る

一般的な床に手をついて行う腕立て伏せは、手首を曲げた状態で体重をかけるため、手首に負荷がかかります。さらに上体を沈めていくことで、手首への負荷は更に高まることになるのです。

自重トレーニングの腕立て伏せで上腕三頭筋を鍛える代わりに手首を痛めたという人もいるかと思いますが、そんな人こそ、プッシュアップバーを利用して大胸筋の筋トレを諦めずにトライしてみてください。

プッシュアップバーを使用して腕立て伏せをするには、手首を曲げずに自然な握る形になるため、手首への負荷が少ない状態でトレーニングに集中できます。

プッシュアップバーの選び方｜購入する前に確認すべきコト

プッシュアップバーのメリットを理解することで、「挑戦したい！」と考える筋トレ初心者もいるかと思います。しかし、いざプッシュアップバーを手に入れようとすると、その種類の多さに自分にとっての最適な一つを選ぶのが、困難だと感じることでしょう。

そこでここからは、購入前に知っておきたいプッシュアップバーの選び方を詳しくご紹介していきます。購入してから「使いにくい...」と後悔しないためにもしっかりと確認してくださいね。

プッシュアップバーの選び方1. ハンドルのグリップ素材

プッシュアップバーを利用する際にまずチェックしておきたいのが手で握るハンドルです。ハンドルはどれも同じのように感じますが、実はいくつかの素材に分かれています。

グリップ部分はフォームを固定するために非常に大切な部分なので、しっかりとチェックしておきましょう。

購入前に、実物の見本があれば実際に握って確かめることで「イメージと違っていた」などの失敗を少なくできるので確実でおすすめです。

• スポンジ：柔軟性があり握りやすく、汗を吸収するため、滑りにくいが長く使っていると、へたりやすい
• ゴム：へたりにくいが水分を吸収しないので汗をかくと滑りやすい

プッシュアップバーのハンドルには、大抵、スポンジやゴム製のグリップが巻かれています。

多くの回数を多くこなしたり、他の筋トレと合わせてプッシュアップバーを利用したい上級者は、汗をかいても滑りにくいスポンジが巻かれているアイテムがおすすめです。

ゴムのグリップは滑りにくく長く使えるため初心者に扱いやすい人気の素材と言えそうです。

プッシュアップバーの選び方2. 床の密着している部分の素材

グリップの素材を確認するのと同時に抑えておきたいもう一つの場所は、床と接地する面の素材です。

トレーニングをする上では見えない部分になるため、確認するのを忘れてしまいがち。床と接地する面は、プッシュアップバーを固定するために大切な要素になるため、安全に効果的に自重トレーニングを行いたいのであれば、確認忘れのないようにしてください。

床の接地面もグリップと同様に直接触れて見られる場合は目で見て、触れて、確認。また、箱や、通販なら、説明にも記載されていることが多いので、購入前に細かくチェックしておくと、購入後に後悔せずにすみます。

• スポンジ：滑りにくく、厚さがあるほど床を傷つけにくいが、時間経過とともにへたりやすい
• ゴム：滑りにくくなる一方で、暑い場所に置いておくと劣化しやすい
• 吸盤：フローリングなどにしっかり固定し横からの衝撃にも耐えられるが、カーペットなどには付けられない

プッシュアップバーの床との接地面に滑り止めが付いていないものは、フローリングで使うと滑るため危険なため、おすすめできません。

ゴムやスポンジが使われているプッシュアップバーがおすすめですが、その中でもなるべく多くの接地面に備えられているもののほうが、より安定感が増すため、接地面の素材の他、形も確認しておきましょう。

プッシュアップバーの選び方3. ハンドルの傾斜

プッシュアップバーのハンドルは、横から見ると水平のスタンダードなものと、傾斜が付いているものと2種類があります。

傾斜が付いているタイプは、頭側を高くすることで胸筋肉上部、逆に足側を高くすることで胸筋肉下部の筋肥大が見込める一方、水平のものは、胸筋肉全体を鍛えることができるため、満遍なく鍛えたい場合は使い分けるのもおすすめです。水平と傾斜では、個々で握りやすさも異なるため、筋トレ初心者は、握りやすく、安定する方を選ぶと良いでしょう。

購入前に確認するには、商品を直接見れば一目瞭然ですし、通販の場合は、パッケージや写真、説明や口コミなどで情報を得られることもあるのでチェックしてみてください。

プッシュアップバーの選び方4. 折りたたみ機能の有無

プッシュアップバーは他の筋トレ器具に比べてもコンパクトな部類に入り、**誰でも手軽に持ち運びしやすく人気がありますが、それでも今までなかった場所にあると邪魔に感じてしまう人もいるでしょう。

プッシュアップバーの中には、脚部分とハンドル部分が手軽に外せて隙間に収納しやすいタイプも人気があります。使い終わったら小さくして、ちょっとした隙間や引き出しにしまえば邪魔にならないため、小さな子供やペットがいても安心でおすすめです。

分解しやすいプッシュアップバーの中には、使用する時にぐらつきが気になるというものもあるので、実物を実際に触れて確認できると良いでしょう。通販なら、口コミも参考にしてみるのも一つの方法です。

プッシュアップバーのおすすめランキング｜筋トレ効果を高める最強グッズ15選

一言でプッシュアップバーと言ってもフォルムや重量、使い方もそれぞれ異なり、いざ選ぶとなると難しさを感じてしまうでしょう。

そこでここからは、2029年に多くの人に選ばれている人気のおすすめプッシュアップバーをランキング形式で15品ご紹介していきます。バラエティに富んだラインナップとなっていますので、お気に入りの1品が見つけやすいでしょう。

ぜひ、最高のアイテムを見つけて筋トレに役立ててくださいね。

商品画像
商品名	Perfect Fitness プッシュアップバー パーフェクトプッシュアップエリート	Bodytech トレーニング器具 プッシュアップバー	adidas トレーニング器具 ADAC-12231	NAKO プッシュアップバー	ACTIVE WINNER プッシュアップバー	plantobiz プッシュアップバー	鉄人倶楽部 プッシュ アップ バー	エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ	トライム　プッシュアップバー	シンテックス プッシュアップバー	MEIKON プッシュアップバー	E-PRANCE プッシュアップバー	山善 プッシュアップバー	シックスパッド プッシュアップバー	Wolfyok プッシュアップバー
総合評価	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★★（5/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）	★★★★☆（4/5）
Amazon	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	Amazonで見る	ー	Amazonで見る
楽天	楽天市場で見る	楽天市場で見る	楽天市場で見る	ー	ー	楽天市場で見る	楽天市場で見る	ー	ー	楽天市場で見る	ー	ー	ー	楽天市場で見る	ー
ポイント	スムーズな回転で筋肉に多角的な刺激を与えるプッシュアップバー。 手首への負担を軽減し効率的にトレーニングできる。	手首に優しく快適な腕立て伏せをサポート。 高い耐久性で長く使える安心のプッシュアップバー。	自宅での筋トレを手軽に始めたい方に最適なプッシュアップバー。 軽量かつ頑丈で安定感抜群のトレーニングをサポート。	床との接地面に吸盤で貼り付けられるプッシュアップバー。 安定感が高くズレる心配がない。	四つ足で左右前後にブレにくい。 怪我の防止にも役立つプッシュアップバー。	高さ15㎝のハイタイプ。 よりハードなトレーニングにも役立つプッシュアップバー。	高さ約11㎝と低めだから初心者におすすめ。 持ち手の凹凸で滑りにくくトレーニングできるプッシュアップバー。	トレーニングのDVD付き。 目で見ながら方法を覚えられる便利なプッシュアップバー。	繋ぎ目がないスチール製で耐久性が高い。 長く愛用したい人におすすめなプッシュアップバー。	ハンドルと脚部分が簡単に着脱できる。 持ち運びが容易でいつでもトレーニングできるプッシュアップバー。	鍛えられる部位が明確に分かるプッシュアップバー。 初心者におすすめの一台。	傾斜のあるハンドルでしっかりトレーニングできる。 水分を吸収するスポンジで滑りにくいプッシュアップバー。	安いのに機能性が高いプッシュアップバー。 初めて使う人におすすめな一台。	スタイリッシュでおしゃれなプッシュアップバー。 シンプルでトレーニング器具に見えないハイセンスなデザイン。	グリップに通気性と弾力性を兼ね揃えたスポンジを採用。 汗を吸収し滑りにくくするプッシュアップバー。
詳細情報	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼	商品の詳細を見る▼

【第1位】Perfect Fitness プッシュアップバー パーフェクトプッシュアップエリート

Amazonで見る

スムーズな回転で筋肉に多角的な刺激を与えるプッシュアップバー。手首への負担を軽減し効率的にトレーニングできる。

腕立て伏せをより効果的に進化させたい方におすすめなのが、「Perfect Fitness」のパーフェクトプッシュアップエリート。

鋼球ベアリングシステムを搭載し、360°のスムーズな回転を実現するこの製品は、腕や肩、胸、背中の筋力アップを効率的にサポート。特徴的な回転機構により、手首への負担を軽減しつつ、筋肉に多角的な刺激を与えます。

通常の腕立て伏せでは鍛えにくい上腕二頭筋や三頭筋、大胸筋の内側、さらには広背筋にも効果的に働きかけるのが魅力でしょう。

実際に使用すると、回転することで普段とは異なる筋肉の使い方を実感でき、トレーニングの幅が広がることを感じられます。

使用シーンも多様で、フローリングやカーペットなどさまざまな床材での安定性が確保されていますよ。滑りにくいラバー底面がしっかりとサポートし、安心してトレーニングに集中できる環境を提供します。

さらに、耐久重量は136kgまで対応しており、幅広い体格の方に安心して使用していただけます。持ち手部分は滑りにくい素材で作られており、汗をかいてもグリップ力を保ちます。

総じて、パーフェクトプッシュアップエリートは、価格に見合った高い性能を持ち、筋力トレーニングをより効果的に行いたい方にとって理想的な選択肢です。本格的なトレーニングを行いたい人はぜひ試してみてください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：記載なし
• 床の接地面：ラバー
• ハンドルの傾斜：傾斜グリップ
• 折りたたみ機能：記載なし

【第2位】Bodytech トレーニング器具 プッシュアップバー

Amazonで見る

手首に優しく快適な腕立て伏せをサポート。高い耐久性で長く使える安心のプッシュアップバー。

手頃な価格で使い勝手の良いプッシュアップバーをお探しの方にぴったりのボディテック プッシュアップバー。

初心者から中級者まで幅広いユーザーに対応した筋トレグッズで、特に手首に負担をかけずに腕立て伏せを行いたい方にとって理想的なアイテムです。

グリップに設けられた傾斜が手首への負担を軽減し、快適なトレーニングをサポート。耐荷重100kgの高い剛性を持つプラスチックシャフトを採用し、長期間の使用にも耐えうる強度を誇ります。

また、工具不要で簡単に組み立てられるため、購入後すぐにトレーニングを始められるのも魅力です。

サイズは長さ25cm×幅15cm×高さ13cm、重量は約540gと軽量で、持ち運びも容易。出張先や旅行先でも手軽に持ち運べるため、いつでもどこでもトレーニングが可能です。

手軽に始められる筋トレアイテムを探している方にとって、コストパフォーマンスの高い一品。ぜひ一度使ってみてくださいね。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：EVAスポンジ
• 床の接地面：PVC+EVAスポンジ
• ハンドルの傾斜：傾斜あり
• 折りたたみ機能：記載なし

【第3位】adidas トレーニング器具 ADAC-12231

Amazonで見る

自宅での筋トレを手軽に始めたい方に最適なプッシュアップバー。軽量かつ頑丈で安定感抜群のトレーニングをサポート。

アディダスのプッシュアップバー「ADAC-12231 BLK」は、自宅で手軽に筋力トレーニングを始めたい方や、腕立て伏せの効果をより高めたい方におすすめ。

手頃な価格でありながら、使い勝手を重視する方にぴったりの選択肢となっています。

コンパクトなサイズで375gと軽量ながら耐荷重は150キロと頑丈さを兼ね備えているアイテム。アイアンとHDR素材を使用し、滑りにくい加工が施されているため、トレーニング中の安定感が抜群です。

他のプッシュアップバーと比較しても、H型ではない独自の形状が安定性を高めており、使用時に倒れる心配がありません。

実際に使用する際には、床にしっかりと設置されるため、腕立て伏せ時の不安定さを感じることなく、安心してトレーニングに集中できます。ヨガマットの上に置いても滑らず、快適に使用できる点も嬉しいポイントです。

自宅でのトレーニングをより効果的にしたい方はぜひ使ってみてください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：HDR
• 床の接地面：記載なし
• ハンドルの傾斜：記載なし
• 折りたたみ機能：記載なし

【第4位】NAKO プッシュアップバー

Amazonで見る

床との接地面に吸盤で貼り付けられるプッシュアップバー。安定感が高くズレる心配がない。

「安定感が良くないとトレーニングに集中できない」という人におすすめしたいNAKOのプッシュアップバーです。

4つ足で支える他に、大きな吸盤で床に貼りつけることで、優れた安定性を発揮。持ち手にはスポンジグリップが搭載され、汗で滑ることなく、吸収するので、汗でトレーニングを中断せずに継続でき、効率的に効果を発揮できます。

トレーニングを継続すると体幹がブレがちですが、安定感抜群のプッシュアップバーを利用すればトレーニングを最後までサポートしてくれそうですね。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：吸盤
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能：◯

【第5位】ACTIVE WINNER プッシュアップバー

Amazonで見る

四つ足で左右前後にブレにくい。怪我の防止にも役立つプッシュアップバー。

「腕立て伏せは手首が痛くなるので苦手」という人にはACTIVE WINNERプッシュアップバーがおすすめです。

スポンジグリップを握り、腕立て伏せするので手のひらは痛くならず、傾斜が付いているので、無理な手首の形を防ぎ、負担も軽減されます。床の接地面にも滑りにくいスポンジが4つ足で設計されているため、安定感も抜群。

使用しない時は、分解してコンパクトに持ち運べるため、出張先でもトレーニングを中断せずに行えます。

手首への負担が心配な人でも使いやすいので、ぜひ一度購入を検討してみてください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：スポンジ
• ハンドルの傾斜：◯
• 折りたたみ機能：◯

【第6位】plantobiz プッシュアップバー

Amazonで見る

高さ15㎝のハイタイプ。よりハードなトレーニングにも役立つプッシュアップバー。

効率的に腕立て伏せをして効果を出したい、トレーニング上級者にはplantobizのプッシュアップバーが人気アイテムです。

胸の落とし込みを思う存分できる約15㎝の高さにより、大胸筋を短時間でしっかり鍛えられます。床の接地面には全体に施されたゴムにより、滑りにくくバランスを崩す心配がありません。金属製のフレームで歪みや破損がなく、トレーニングに集中できますね。

短時間で上半身の筋トレ効果を発揮できるので、ハードなトレーニングに慣れている男性はぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：ゴム
• ハンドルの傾斜：◯
• 折りたたみ機能：◯

【第7位】鉄人倶楽部 プッシュ アップ バー

Amazonで見る

高さ約11㎝と低めだから初心者におすすめ。持ち手の凹凸で滑りにくくトレーニングできるプッシュアップバー。

「プッシュアップバーは上級者向けのトレーニング器具でビギナーには難しい」と思っている方には、鉄人倶楽部のプッシュアップバーがおすすめです。

底部は、接地面が広く、バランスが崩れても転倒しにくく安全。持ち手には滑りにくい凹凸が施され、裏面には滑り止めのキャップが搭載されているため、トレーニングに慣れていない女性でも気軽に始められそう。

上半身の筋力強化を目指すビギナーに使いやすいプ人気のプッシュアップバーなので、これからトレーニングを始めたいと思っている人はぜひ取り入れてみてください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：ー
• 床の接地面：ー
• ハンドルの傾斜：×
• 折りたたみ機能：×

【第8位】エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ

Amazonで見る

トレーニングのDVD付き。目で見ながら方法を覚えられる便利なプッシュアップバー。

普通の腕立て伏せでは鍛えられない筋肉を鍛えたい上級者にはエックスブランズの『パーフェクトプッシュアップ』が魅力的。

腕立てをする際にハンドルが回転するため、二の腕の他、胸筋や腹筋にも筋トレ効果を発揮します。商品には21日間のトレーニングの方法が収録されているDVDもセットになっているので、説明書を読んでイメージするよりも分かりやすく、計画を立てて筋トレを実行可能です。

負荷をかけて計画的にトレーニングを行えるため、効率的に鍛えたい人はぜひ利用してみてはいかがでしょう。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：ゴム
• 床の接地面：ゴム
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能： ×

【第9位】トライム　プッシュアップバー

Amazonで見る

繋ぎ目がないスチール製で耐久性が高い。長く愛用したい人におすすめなプッシュアップバー。

「コンパクトだと耐久性に劣るのでは」と思っている人には、トライムのプッシュアップバーがおすすめです。

スチールのフレームがねじれたようなフォルムで、繋ぎ目がないため、耐久性抜群。耐荷重は100kgで大人の男性でも安心してトレーニングに励めます。分解はできませんが、2つを重ねてまとめて収納できるため、省スペースで保管が可能なのも人気の秘密。グリップには弾力のある素材が5mmの厚さを搭載しているため、体重をかけても手が痛くなりにくく、トレーニングに集中できますよ。

コンパクトで頑丈にできているので、気軽に取り入れたい人にぜひ買って試していただきたいアイテムです。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：PVC
• 床の接地面：ー
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能： ×

【第10位】シンテックス プッシュアップバー

Amazonで見る

ハンドルと脚部分が簡単に着脱できる。持ち運びが容易でいつでもトレーニングできるプッシュアップバー。

出張が多く、自宅と同じ筋トレを継続するのが難しいという人もいることでしょう。シンテックスのプッシュアップバーは、軽量で手軽に分解できる人気商品のため、持ち運ぶ際はハンドルと脚を外してコンパクトに、使用する時にはさっと組み立てて、準備の手間なくトレーニングが可能です。

ハンドルは傾斜がないフラットタイプなので、八の字に置いて腕立て伏せをするほか、バックプッシュアップなどの多種筋トレにも向きを気にせず便利に利用できます。

自宅だけでなく、持ち歩いて様々な場所でトレーニングができるので、ぜひ購入して、効果的なトレーニングを継続させてメリハリボディを手に入れましょう。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：ー
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能：◯

【第11位】MEIKON プッシュアップバー

Amazonで見る

鍛えられる部位が明確に分かるプッシュアップバー。初心者におすすめの一台。

MEIKONのプッシュアップバーは「プッシュアップバーの効果がよく分からない」とお嘆きのトレーニングビギナーの人にこそ、ぜひ使っていただきたい人気商品です。

ハンドルをボードの穴に挿して使用するのですが、穴はカラー分けされており、そのカラーによって、鍛えられる部位が分かるようになっています。挿す位置で鍛えられる筋肉が明確になるので、効果的に鍛えたい人におすすめです。

目に見えてプッシュアップバーの効果が分かるので、筋トレに慣れていない人はぜひ利用して効果を確かめてください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：シリコン
• 床の接地面：ー
• ハンドルの傾斜：×
• 折りたたみ機能：◯

【第12位】E-PRANCE プッシュアップバー

Amazonで見る

傾斜のあるハンドルでしっかりトレーニングできる。水分を吸収するスポンジで滑りにくいプッシュアップバー。

E-PRANCEのプッシュアップバーは「グリップが滑るとトレーニングに集中できない」と嘆いている人におすすめの人気アイテムです。

グリップと床の接地面にそれぞれ、スポンジが使われ、滑りにくさを実現しました。スポンジは、水分を吸収するため、汗をかいた手の水分を吸収し、滑りにくく、怪我の予防にも効果的です。他の筋トレ器具と比べるとリーズナブルでコンパクトなので、筋トレ初心者にも魅力的。

汗をかきやすい人でも快適に使えるので、腕立て伏せをトレーニングに取り入れたいなら、購入を検討してみてはいかがでしょう。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：スポンジ
• ハンドルの傾斜：◯
• 折りたたみ機能：◯

【第13位】山善 プッシュアップバー

Amazonで見る

安いのに機能性が高いプッシュアップバー。初めて使う人におすすめな一台。

「丈夫さと軽量さを兼ね揃えるのは難しい」と諦めていた人にはこちらがおすすめ。

スチール製の丈夫なフレームを搭載しながら、重量450gと軽量。さらに分解して持ち運びが可能なため、場所を固定せずに自宅の様々な部屋や出張先でも使用できるため、トレーニングを継続しやすいでしょう。

1,000円台で購入できるため、トレーニングに興味があるけど長続きするかどうかも分からないビギナーでも気軽に試せますね。軽量で、丈夫な素材を使用しているので、いつでもどこでも鍛えたい人にはぜひ利用してほしいアイテムです。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：ゴム
• ハンドルの傾斜：×
• 折りたたみ機能：〇

【第14位】シックスパッド プッシュアップバー

スタイリッシュでおしゃれなプッシュアップバー。シンプルでトレーニング器具に見えないハイセンスなデザイン。

「無骨なトレーニング器具を置いておきたくない」女性や、デザインにこだわる男性には、シックスパッドのプッシュアップバーはいかがでしょう。

EMSで人気のシックスパッドから発売されているので、ブランドの信頼性も高く、バーを折り曲げたようなシンプルでコンパクトな作りがトレーニング器具には見えにくい人気のデザインなので、多くの人に使いやすい特徴があります。

鉄の表面にニトリルゴムを施しているので、グリップ部分にスポンジが付いている商品でズレたり、破けるなどのトラブルがなく、長く愛用できるでしょう。

トレーニング器具に機能性だけでなくデザイン性を兼ね揃えているので、スタイリッシュな部屋に取り入れたいなら購入をおすすめします。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：ゴム
• 床の接地面：ゴム
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能： ×

【第15位】Wolfyok プッシュアップバー

Amazonで見る

グリップに通気性と弾力性を兼ね揃えたスポンジを採用。汗を吸収し滑りにくくするプッシュアップバー。

不安定だと姿勢が悪くなり、筋トレ効果が十分に発揮されません。

Wolfyokのプッシュアップバーは、床との接地面が大きく、裏面全体には凹凸のあるラバーが施されているため、体重をかけると横滑りせずにしっかりと固定され、トレーニングに集中できると人気があります。

グリップには通気性と弾力性に優れたスポンジを使用しているため、汗ばむ手で使用しても汗を吸収し、滑りにくくしてくれます。

しっかりと床と密着させることができるので、安定感に妥協したくない人はぜひ購入を検討してください。

商品ステータス

• ハンドルのグリップ：スポンジ
• 床の接地面：EVAラバー
• ハンドルの傾斜： ×
• 折りたたみ機能：◯

プッシュアップバーを使って毎日の筋トレをより効率よく！

腕立て伏せはメジャーで、誰もが知っているトレーニング方法です。二の腕や大胸筋を鍛えるのにうってつけですが、手首への負担を機に取り組むのを断念してしまうことも。

プッシュアップバーを利用しての腕立て伏せなら、手首への負担を気にせずに胸や腕の筋トレに集中できるので、上半身の筋肉を付けたい筋トレビギナーはぜひ、プッシュアップバーを利用して上半身の筋肥大を目指してみてはいかがでしょう。

【参考記事】プッシュアップバーの使い方を分かりやすく解説します▽

プッシュアップバーの効果的な使い方。胸筋や腹筋に効く腕立て伏せメニュー＆回数とは？

【参考記事】腹筋ローラーの使い方はこちらを参考に▽

腹筋ローラーの効果と使い方。初心者でも結果が出る正しいトレーニング方法を解説

【参考記事】痩せるためには筋トレが一番大切って知っていましたか？▽

ダイエットには筋トレが一番？本当に痩せる効果的なおすすめメニューを解説！