ストレス解消/発散アプリのおすすめ25選。無料で心がスッキリするストレス軽減アプリとは

アプリ調査隊：レン

アプリ調査隊の「レン」です。
今回はストレス解消に便利なスマホアプリを調査しました！

「ストレス解消できるアプリのおすすめは？」
「日々のストレスをアプリで発散したい！」

疲れや鬱憤が溜まっている、手軽にストレスを解消したいという方から人気なのがストレスを解消できるスマホアプリ。

そんなストレス発散できるアプリの中で今イチオシのなのはこちらの3つ。

3つともシンプル操作で無心で遊べたり、爽快感を感じられたりと気分がリフレッシュするものばかり！

もっと詳しく知りたい方は、僕が実際に試して作成した、ストレス解消/発散アプリおすすめ25選をご覧ください！

アイコン
アプリ名	マッチファクトリー	マージマンション	TripleTile	マージスウィーツ	ストレス解消・癒やしのアプリ「聞いてよ！クマさん」
料金	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）	★★★★☆（4.3/5）	★★★★☆（4.2/5）	★★★★☆（4.1/5）
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら	Androidはこちら
ポイント	広告がないのが快適すぎる！ ストレス発散したいときにぴったりなパズルゲーム	ミステリー要素でさらに魅力的！ 廃墟を蘇らせる爽快なパズルアプリ！	旅するように風景が広がって気分転換できる！ 毎日遊んでも飽きないストレス解消アプリ	可愛い世界観に癒されながらプレイできる！ ビジュアルで心をほぐすリラックス系パズルアプリ	悩みを自由に書いてすっきり！ 癒しのアクションで心が軽くなるアプリ！
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

目次から気になるアプリをチェック！

ゲーム｜ストレス解消/発散に役立つ人気アプリ20選

ここからは、ストレス解消に役立つおすすめのゲームアプリをご紹介していきます。

シンプルな操作の無料ゲームアプリから、暇つぶしに楽しめるゲームアプリ、物体を破壊してスッキリした気持ちになれる本格的なアクションゲームアプリまで。

お気に入りのアプリをみつけて、行き場のないストレスを思う存分発散してくださいね。

【参考記事】はこちら▽

ストレス発散/スカッとするゲームアプリのおすすめ30選。無心でできるゲームアプリ集

第1位. マッチファクトリー：広告がないのが快適すぎる！ストレス発散したいときにぴったりなパズルゲームアプリ

『マッチファクトリー』は、同じ絵柄を3つそろえて箱にしまうだけの3Dタイルパズル。

ルールはブロックを指で動かして揃えるだけとシンプルで、難しいことは一切なし！

テンポ良くどんどんアイテムを消していく爽快感がクセになりますよ。

ゲームに集中するうちに、イヤなことや考えごとも自然と忘れられるでしょう。

^{出典：apps.apple.com}

時間制限はないものの、1ステージあたり1〜2分ほどとプレイ時間は短め。

スキマ時間に1ステージだけプレイしてもライフが減らず、広告は報酬型のみで強制表示なし。プレイ中に気分を下げられることがありません。

オフラインでもプレイ可能だから、通勤中や飛行機の中など、いつでも気分転換できますよ。

頭を使わずに手だけ動かして、無心になれる設計だから、とにかく頭を空っぽにしたい、スカッとしたいという方におすすめのゲームアプリです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第2位. マージマンション：ミステリー要素でさらに魅力的！廃墟を蘇らせる爽快なパズルアプリ！

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『マージマンション』は、アイテムを合体させながら廃墟の屋敷を蘇らせるパズルゲームです。

プレイヤーは孫娘マディーとなって、庭や部屋を一つひとつ修復していきます。

操作はシンプルで、ガレージに並んだ同じアイテムを指一本でスライドしてマージするだけ。

熊手→ほうき→スコップと道具が次々進化していき、掃除・修理といったタスクを達成していく流れがクセになる爽快感を生みますよ。

^{出典：apps.apple.com}

物語はミステリー調で、「なぜ祖母が逮捕されたのか？」という謎も徐々に明らかに。

整理整頓やお片づけが好きで、達成感を味わうことで心を整えたい人におすすめです。

ゲーム感覚で“気分のリセット”をしたい時、マージマンションが心地よい癒やしをくれるでしょう。

第3位. Triple Tile：旅するように風景が広がって気分転換できる！毎日遊んでも飽きないストレス解消アプリ

『Triple Tile（トリプルタイル）』は、繊細な3Dグラフィックスが魅力の癒されるパズルゲーム。

立体タイルの中から同じ絵柄を3枚タップして揃えるだけで1プレイは1～2分ほど。

3つのピースをマッチさせてボードをクリアすると、次々と新しい美しいステージが解放されます。

1,000をこえる豊富なステージ数で、ギリシャの海辺からアマゾンの森まで、美しい景色を巡りながらプレイできるのが魅力。

^{出典：play.google.com}

課金要素はヒントやパワーアップのみで、強制広告がほぼ出ない点も高評価。

オフラインでも遊べるので、電波が悪い場所でもストレスなくプレイ可能。

リラックスできる音楽と美麗なビジュアルがあなたをリラックスさせてくれることでしょう。

寝る前に頭を空っぽにしたい方にぴったりのリラックス系タイルパズルです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第4位. マージスウィーツ：可愛い世界観に癒されながらプレイできる！ビジュアルで心をほぐすリラックス系パズルアプリ

『マージスウィーツ』は、かわいいパン屋さんを経営しながらやさしい世界に癒やされるマージ系パズルゲーム。

入院中のおばあちゃんに代わって、古びたパン屋さんを少しずつリフォームしていくというストーリー。

古びたベーカリーを再建する物語の中で、クロワッサンやタルトを“ドラッグして重ねる”だけでスイーツが完成していく気持ちよさが魅力。

同じパンや材料をマージして注文品を作るシンプルな操作で、深く考えずに気軽に楽しめますよ。

パンや店内のインテリアはどれもカラフルで可愛らしく、眺めているだけでも気分が明るくなるでしょう。

^{出典：apps.apple.com}

街づくり要素も充実。売上で店舗の内装をカスタマイズできるほか、果物店や本屋などを追加して自分だけの街を広げていくことも可能。

デコを自由に配置する箱庭づくりも楽しめるため、やり込み要素もバッチリ！

どんどん発展していくお店の様子に、達成感を感じながらプレイできますよ。

可愛い世界で癒されたい、のんびり遊んでストレスを解消したいという方におすすめのストレス浄化型スイーツパズルです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第5位. ストレス解消・癒やしのアプリ「聞いてよ！クマさん」：悩みを自由に書いてすっきり！癒しのアクションで心が軽くなるアプリ！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『聞いてよ！クマさん』は、紙に書いた悩みを“燃やす・食べる・つつく”などのアクションでそっと手放せるストレス解消アプリです。

操作は簡単。

画面下の紙アイコンをタップし、思っていることを自由に入力→好きな浄化アクションを選ぶだけ。

火で燃やす、ヤギに食べさせるなど、選ぶたびに絵本のような動きと音が広がり、心がじんわりほどけていきます。

^{出典：apps.apple.com}

悩みを消すだけでなく、クマさんの木箱に保存して「感情日記」として後から見返すことも。

自分のストレス傾向を客観視する手助けにもなりますよ。

友達に話すのは気が引けるけれど、自分の気持ちは整理したいそんな方におすすめです。

第6位. マイオアシス：落ち着く、休み、ストレス解消、癒しゲーム：美しい音楽と自然の調和が心地よい！深呼吸で心もリフレッシュできるゲーム！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『マイオアシス』は、画面をタップするだけでオアシスが育っていく癒やし系育成ゲームです。

波音とピアノが重なる美しい音に包まれながら、荒れた島が少しずつ命を取り戻していく過程が、自然と心拍を整えてくれます。

集めたハートで丘を広げたり、様々な動物を呼び込んだりすることで、やさしい色合いの3D世界が少しずつ彩られていくでしょう。

^{出典：apps.apple.com}

プレイ感は驚くほどシンプル。

“タップ＆長押し”の操作で進み、短いスキマ時間でも楽しめる仕様です。

激しいアクションよりも、静かな世界に身をゆだねて心を整えたい人にぴったり。

ストレスがたまりがちな毎日に、やさしく寄り添う一作です。

第7位. Super Slime Simulator：指先で触れる感触が気持ちいい！音と弾力の違いで癒されるアプリ！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『Super Slime Simulator』は、ぷにぷに触るだけでストレスがほぐれていくスライムアプリです。

画面上のスライムを指で伸ばしたり、押しつぶしたり、ちぎって丸めたりするだけでOK。

質感ごとに弾力や音が異なるので、触れるたびに新鮮な心地よさが広がります。

^{出典：apps.apple.com}

ガラスのようなクリア系やふわふわのミルキー系、光沢のあるメタル系など種類が豊富。

さらに、色やラメ、ビーズなどを自由に組み合わせて“自分だけのスライム”を作成でき、創作気分も満たされます。

“何も考えたくない夜”や“気分がモヤモヤするとき”に、ぜひ指先でこの癒しを体験してみてください。

第8位. Baseball Clash：難しい操作なしで誰でも野球の試合を楽しめる！サクッと気晴らしできるストレス発散ゲームアプリ

^{出典：apps.apple.com}

『Baseball Clash』は、短時間でサクッと遊べるストレス発散できる野球ゲームです。

攻撃も守備も1回ずつというシンプルなルールで、1試合が数分で終わる超短期決戦が特徴。

バッティングはタップ、ピッチングはスワイプだけと操作はとにかく直感的。

守備はほぼオート進行なので、ルールがわからなくても数分でホームランや好プレーの爽快感を味わえます。

そこまで詳しくなくても野球の対戦を感覚で楽しめて、気分転換にちょうど良いですよ。

^{出典：apps.apple.com}

また、選手を集めて育成する要素があり、自分だけのチームを強くしていくのも面白いポイント。

対戦ごとにコインやカードを集めて選手を強化していく仕組みがあり、短時間でも「ちゃんと進んでいる」手ごたえを得られるのが魅力。

自分で育てた選手がホームラン連発で大活躍した瞬間は、気分がスカっとしますよ！

ちょっとした空き時間に気晴らしをしたいときにぴったりなゲームアプリです。

ぜひチェックしてみてくださいね。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第9位. ロイヤルマッチ：パズルを一気に消す爽快感が忘れられない！広告なしで楽しく遊べる無料のストレス解消ゲームアプリ

『ロイヤルマッチ』は、同じ色のピースを3つそろえて消す王道のマッチ3パズル。

指一本のスワイプで軽快に操作でき、連鎖が決まった時の爽快感は格別。

盤面を一気に片づけられる“スペシャルピース”や“ブースター”も用意され、ストレスを一気に吹き飛ばすような気持ちよさを味わえます。

プレイ中に広告が一切流れないのもポイント。

しかもWi-Fi不要のオフライン対応だから、飛行機での移動中や外出先でも集中して遊べますよ。

^{出典：apps.apple.com}

数千以上のステージが用意され、短時間でもサクッと挑戦できるので、空き時間の気分転換にもぴったり。

ダウンロードは無料でアプリ内課金は全く不要。

広告に煩わされず、黙々とパズルに集中して気持ちを切り替えたい人におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第10位. バンバンヒーロー：社畜の逆襲：隙間時間でストレス発散！ゾンビと戦いながら手軽に楽しめるアクションゲーム！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『バンバンヒーロー：社畜の逆襲』は、ゾンビだらけの終末世界で元社畜が暴れ回るローグライク系シューティングRPG。

操作は自機をスワイプで動かすだけ。射撃は全自動なので、片手でも爽快に弾幕をばらまけます。敵を倒すと即レベルアップ、選んだスキルが次々重なっていくたびに、火炎放射や電撃が画面を覆い尽くすド派手な演出が炸裂。

「撃つ・避ける」の切り替えだけで、敵を一掃する爽快感を味わえます。

^{出典：apps.apple.com}

ステージはテンポ重視のウェーブ制。

1プレイは数分で終わるため、通勤時間や隙間時間にサクッと遊ぶのにもぴったりです。

ストレスをぶっ放すような射撃アクションがしたい社会人におすすめ。

第11位. Infinity Loop：思考を整理してリフレッシュできる！通勤中や寝る前にぴったりのゲームアプリ！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『Infinity Loop』は、線と角を回転させて回路を完成させるパズルアプリです。

ピースをタップするだけのシンプルな操作で、全てをつなげばステージクリア。

タイマーも失敗判定もなく、静かに没頭できるのが最大の特徴です。

^{出典：apps.apple.com}

平均30秒ほどで1面が終わるテンポ感が心地よく、通勤中や寝る前のちょっとした時間にぴったり。

思考を手放して無心になれる感覚がクセになりますよ。

瞑想アプリは続かなかったけれど頭を空っぽにしたい方におすすめ。

無言で自分と向き合える貴重な時間が、ここにはあります。

第12位. The Tower - Idle Tower Defense：短時間で確実に前進できる！放置しながら育成が楽しめるタワーディフェンスゲーム！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『The Tower – Idle Tower Defense』は、1本の塔だけで敵の大群を迎え撃つ放置系タワーディフェンス。

操作は超シンプル！

射程・火力・攻撃速度などをワンタップで強化していくだけで、敵が一瞬で蒸発していく“数字とエフェクトの快感”がクセになります。

ゲームオーバー後にはコインが手に入り、永久強化に使えるため、短時間プレイでも“確実に前進する”手応えを感じられるのが魅力です。

^{出典：apps.apple.com}

研究ツリーやカード集め、プレイヤー同士でスコアを競うトーナメントなど、放置ゲーながらやりこみ要素も満載。

放置×育成×無双のサイクルで、ストレスの元を一気に吹き飛ばしてみてはいかがでしょうか。

第13位. Hex - 不安の軽減：シンプルな操作でリラックスできる！美しい図形を完成させる癒し系ゲーム！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『Hex – 不安の軽減』は、線を回して図形を完成させる“癒し系パズルゲーム”です。

六角形のグリッド上に配置されたパーツをタップで回転し、すべてを閉じた図形につなげていくだけ。

タイマーも手数制限もないから、焦らずじっくり遊べます。

噛み合った瞬間に光が走り、音が響く気持ちよさが心をほぐしてくれますよ。

^{出典：apps.apple.com}

ブルーやパステル調の色合い、環境音BGMが心地よく、OLED端末なら黒背景とのコントラストで目の疲れも軽減。

イヤホンでプレイすると、より深く没入できます。

静かな図形美に集中しながら、頭と心を整えたい方に試してほしいアプリです。

第14位. リラックスしたもつれ：視覚的な刺激でリラックスできる！忙しい日常にぴったりの気分転換アプリ！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『リラックスしたもつれ』は、画面をなぞるだけで光と動きが広がるアンチストレス系サンドボックスアプリです。

指一本で色・形・速さを操り、自分だけのヒーリング映像を作れるのが特徴。

50種類以上の反応パターンが用意されていて、タップやスワイプにあわせて、線や粒がまるで万華鏡のように変化します。

^{出典：apps.apple.com}

ルールもスコアも存在せず、ただ眺めるだけの使い方もOK。

好きな動きが出るまで触れてもいいし、放置して視覚だけで癒されるのも自由ですよ。

集中疲れの社会人や受験生にぴったりの“ととのい”アプリです。

第15位. Automatoys：シンプルな操作で爽快感が味わえる！仕掛けを動かす楽しさ満載のアプリ！

^{出典：apps.apple.com}

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

『Automatoys』は、指一本で仕掛けを動かす立体パズルゲームです。

からくり迷路のようなステージで、ボールを転がしてゴールを目指すだけ。

レバーを倒す、歯車を回すなど、リアルな玩具のようなアクションが心地よく、ボールが跳ねるたびに響く「カチッ」という音が爽快感を引き立てます。

^{出典：apps.apple.com}

オフライン対応で通信環境を問わず使えるのも魅力。

精巧なギミックを眺めながらの指運動は、集中力を切り替えるのにもぴったりですよ。

おもちゃのような仕掛けで癒されたい方や、短時間で気分をリセットしたい方におすすめ。

第16位. スヌーピー ドロップス：かわいいスヌーピーが毎日の癒しになる！簡単ルールで無心で遊べる無料のストレス解消パズルアプリ

「スヌーピードロップス」は、可愛いスヌーピーと一緒に楽しめる爽快3マッチパズルゲームです。

ルールは簡単！同じ色のドロップを3つ揃えて消していくだけ。

難しいことは考えず気軽にサクッと楽しめるので、日常に疲れた方にこそおすすめのゲームです。

ドロップを大量に消せたときは気分爽快！

さらに、ドロップを消すと出てくるスヌーピーと仲間たちのアニメーションは、とっても可愛くて癒やされること間違いなしです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第17位. トゥーンブラスト：とにかく無心でパズルを消せるから面白い！何もかも忘れて遊びたい人におすすめなストレス解消アプリ

会社や学校でストレスが溜まった時、休憩時間などのちょっとした時間に息抜きできるゲームがあれば嬉しいですよね。

『トゥーンブラス』は、指定の枠内に詰まったブロックの中から、2個以上連なった同じ色のブロックを選んでタップして消していくシンプルなパズルゲーム。

アイテムを使って一気に消せたときの爽快感は抜群です。

3,500種類以上のステージが用意されており、各ステージは10分以内でクリアできるので、隙間時間に楽しめますよ。

短時間でストレス発散させたい方におすすめのアプリです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第18位. Smash Hit：現実でできないストレス発散方法を試したい人におすすめ！物体を思いっきり破壊できるストレス解消アプリ

「家と職場を往復する毎日で、ストレスが発散できない。」たまには日常を忘れて遊びたいところ。

異次元の世界を体感できる『Smash Hit』は、無料で楽しめるゲームアプリ。

神秘的なグラフィック映像の中で、綺麗なガラスの物体を次々に粉砕していくというシュールな内容が魅力的。ステージごとに変化していく音楽が、近未来的な世界観を引き立てます。

異空間の世界に没頭できるため、非日常で楽しい気分を味わいながらストレス解消したい方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

第19位. バシバシ！ダニ退治：どこにもぶつけられない気持ちを発散できる！タップだけの簡単操作で遊べるストレス解消アプリ

ストレス解消のためにゲームを始めたのに、ややこしいゲームをして余計にストレスがたまったら、意味がありませんよね。

スマホの画面をタップするだけで簡単に楽しめる『バシバシ！ダニ退治 - ストレス発散ゲーム』は、完全無料の人気ゲームアプリ。

布団に大量発生したダニを布団たたきでやっつけていくというシンプルな内容です。

わかりやすいゲームなので、煩わしい操作が苦手な方にGOODです。

商品ステータス

• 料金：無料
• 対応OS：iOS／Android

第20位. Beat the Boss 4：上司へのイライラを発散できて最高！殴って爆破してスッキリできる無料のストレス解消ゲームアプリ

「上司に理不尽なことを言われて、イライラが止まらない。」上司に自分の本音を言えず、ストレスがたまっている方もいるでしょう。

ダウンロード数2000万を超えた『Beat the Boss 4』は、アクションアドベンチャーゲーム。

ポップでカラフルな世界で、意地悪なロボット上司を殴って爆破するというバイオレンスさが、ストレス発散にGOOD。

ゲーム内でやりたい放題できるので、職場で言いたいことを言えずに不満を抱えている方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

音楽／映像｜ストレス解消/発散に役立つ人気アプリ3選

ここからは、ストレス解消に役立つおすすめの音楽／映像アプリを3つご紹介していきます。

乱れた気持ちを整える自然音などの癒やしサウンド、瞑想動画など、自分に合ったアプリを選んでみてくださいね。

アイコン
アプリ名	RelaxMelodies	リルック	wave
料金	無料で使える!!	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）	★★★★☆（4.3/5）
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	Androidはこちら	ー
ポイント	癒しの音楽が200種類以上あって全く飽きない！ 聞くだけでスーッと眠くなるストレス解消睡眠アプリ	プロが監修してるから本格的な瞑想ができる！ 聞くだけで気持ちいいマインドフルネス瞑想アプリ	ストレスを発散できなくて眠りが浅い人におすすめ！ タイマーで聞きながら就寝できる癒しのスマホアプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

第1位. Relax Melodies：癒しの音楽が200種類以上あって全く飽きない！聞くだけでスーッと眠くなるストレス解消睡眠アプリ

ストレス解消には、しっかりと眠ることが大事とわかっていても、良い睡眠は意識してとれるものでもありません。早く寝ようと思っている時に限って、なかなか寝付けないことも。

癒やしのサウンドと音楽が流せる『Relax Melodies: Sleep Sounds』は、無料で利用できる睡眠補助アプリ。

音楽はもちろんのこと、物語の読み聞かせや動画なども楽しめます。視覚術や催眠術といった瞑想ガイドも付いているので、瞑想にもGOOD。

リラックスできるコンテンツが豊富なため、睡眠不足の方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS／Android

本当に眠れるアプリはこれ！睡眠導入に役立つおすすめ人気アプリ特集

第2位. リルック：プロが監修してるから本格的な瞑想ができる！聞くだけで気持ちいいマインドフルネス瞑想アプリ

「悩み事が頭から離れない。」将来に対する不安を考え出したらキリがないもの。余計な心配をしてムダな時間を過ごしたくありませんよね。

10万ダウンロードを突破した『リルック-マインドフルネス瞑想と睡眠導入アプリ』は、人気のマインドフルネス瞑想アプリ。

ストレスが解消できる心地良い自然音やプロのナレーターによる優しい声を聞きながら、寝落ちしてしまうこともあるほどリラックスできます。

また、瞑想カリキュラムが複数あるので、今の自分の状態に合った瞑想体験ができる点もGOOD。

音や瞑想によって心が落ち着くため、悩み事があってストレスを溜めてしまった方は、ぜひ試してみて。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS 13.0以上／Android 5.0以上

瞑想アプリのおすすめ11選。マインドフルネスに役立つ人気アプリとは？

第3位. wave：ストレスを発散できなくて眠りが浅い人におすすめ！タイマーで聞きながら就寝できる癒しのスマホアプリ

「多くの人や物に囲まれていると、なかなかリラックスできない。」疲れやストレスを解消するには、落ち着かせることが大切。

『波の音 リラックスの音源でストレス発散 - wave -』は、癒やし効果がある波の音が楽しめる無料アプリ。

波の単調なリズムが、広い空と海を想像させ、凝り固まっていた気持ちを解放してくれますよ。

海にいるような気分になれるため、全てを忘れてゆっくりと安らぎたい方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料
• 対応OS：iOS

日記｜ストレス解消/発散に役立つ人気アプリ2選

ネガティブな感情に振り回されないためには、自分の気持ちや日々の状態を把握することが大事。自分の感情をコントロールできれば、豊かな毎日が送れますよ。

ここからは、スマホに自分の気持ちを日記のように記録して、分析をしながらストレス解消に導く日記アプリを紹介していきます。

どんなことに悩んでいるのかきちんと整理したい方は、ぜひインストールしてみてくださいね。

無料日記アプリのおすすめ比較。簡単に書ける人気ダイアリーとは

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アプリ名	COCOLOLO	Moodnotes
料金	無料で使える!!	無料で使える!!
総合評価	★★★★★（4.8/5）	★★★★★（4.5/5）
iOS	iPhoneはこちら	iPhoneはこちら
Android	Androidはこちら	ー
ポイント	自分の心の傾向がわかるから事前に対策できる！ 浮き沈みが激しい人におすすめなストレス解消アプリ	自分の気持ちをメモしておくのに便利！ ストレス解消や幸福度UPに役立つ感情日記アプリ
詳細情報	アプリの詳細を見る▼	アプリの詳細を見る▼

第1位. COCOLOLO：自分の心の傾向がわかるから事前に対策できる！気分の浮き沈みが激しい人におすすめなストレス解消アプリ

「とういう時に、ストレスを感じているのかわからない。」できればストレスを感じやすい状況を知って、事前に回避したいですよね。

ストレスを見える化できる『COCOLOLO』は、累計150万ダウンロードを突破した人気の無料アプリ。

スマホのカメラに指先を当てるだけで、今の気持ちを簡単にチェックできます。心拍のゆらぎを解析して、10タイプの「キモチ」に分類。

測定結果やライフスタイルに合わせて、現状を良くするアドバイスもしてくれますよ。

ストレスを感じるパターンがわかるので、自分の心を細かく知ってストレス解消に役立てたい方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料
• 対応OS：iOS／Android

第2位. Moodnotes：自分の気持ちをメモしておくのに便利！ストレス解消や幸福度UPに役立つ無料の感情日記アプリ

ネガティブな感情を上手く切り替えられないと、毎日が辛いですよね。できることなら、嫌な気分は引きずりたくないものです。

臨床心理学者などのプロによって作成された『Moodnotes - シンプルな気分記録』思考習慣の向上に役立つアプリ。

アプリ内に日々の気分を記録することで、否定的な思考パターンなど「思考の罠」を避ける方法がわかるようになっています。

物事をポジティブに捉えたい方におすすめです。

商品ステータス

• 料金：無料(アプリ内課金あり)
• 対応OS：iOS

ストレス解消アプリの選び方

ちょっとイライラしてしまった時に、心をスッキリさせてくれる『ストレス解消アプリ』。

どういったことができるのか分からず、何を基準に選べば良いか迷うことってありませんか。

まずは、ストレス解消アプリの選び方を解説していきます。

iPhoneやAndroidスマホでストレスが発散するようなアプリをしっかりと吟味していきましょう！

1. 自分に合うジャンルのアプリを選ぶ

ストレス解消アプリには様々なジャンルがあるので、自分に合ったスタイルのアプリを見極めて選ぶことが大事です。

• ゲームをして楽しみながらストレス発散できるアプリ
• 癒やされる音楽や動画を見聞きして気持ちを和らげるアプリ
• 自分の気持ちを記録に残して、ストレス緩和に役立てるアプリ

自分の好みや使いやすいタイプのものを選んで、目的に合ったアプリをダウンロードするようにしましょう。

2. 無料で使えるアプリを選ぶ

ストレス解消アプリには、

• 完全に無料で使えるアプリ
• 無料だけど、一部の機能のみ有料になる「アプリ内課金あり」のアプリ
• 有料で使えるアプリ

と3種類あります。

今は、無料でも機能面で劣らないアプリが豊富にある時代。なるべくお金はかけたくないという方は、まずは無料で使えるアプリを選ぶこと。

無料アプリを使ってみて、「ちょっと満足しないな。」と感じたら、課金したり、有料アプリをインストールするようにしましょう。

スマホアプリならストレス発散が簡単。気軽にインストールしてみましょう！

たまったストレスを解消するには、爆破ゲームをして気持ちをスッキリさせたり、癒やしの写真や動画を見て心を落ち着かせたり、様々な方法があります。

できることなら、ストレス発散のためにムダなお金や時間を費やしたくないですよね。無料のストレス解消アプリなら、スマホがあればいつでも簡単に始められますよ。

iPhone&Androidユーザーの方は、自分に合ったお気に入りのアプリを見つけて、イライラした気持ちを解き放ってくださいね。

【参考記事】はこちら▽

イライラしないで遊べるゲームアプリ30選。ストレスなくプレイできる無料ゲームを大公開！

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